失眠早醒，醒后再也睡不著
健康咨詢描述： 失眠早醒，醒后再也睡不著，中午也不能午睡，消瘦，吃吃安眠藥可以睡5小時(shí)，有時(shí)自己睡只能睡4到5小時(shí)，不知道怎么辦
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你好，很高興為你服務(wù)，根據(jù)你的情況，建議你首先要調(diào)理一下心態(tài)，放松心情，平時(shí)別太勞累，別給自己壓力，可以服用一些安神補(bǔ)腦的中藥或者中成藥來(lái)調(diào)理，祝你早日康復(fù)。
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你好，很高興為你服務(wù)，根據(jù)你的描述，這個(gè)年齡進(jìn)入了更年期，睡眠會(huì)減少，休息不好自然會(huì)消瘦，建議平時(shí)適當(dāng)增加戶外運(yùn)動(dòng)，保持心情舒暢，睡前洗個(gè)熱水澡安眠藥還是要少用，副作用大。也可以從飲食上了調(diào)理，比如睡前喝一杯溫?zé)岬呐Ｄ?，晚餐也以易消化的小米粥之類的為主?br />
疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）
溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時(shí)上床，晚餐不宜過(guò)飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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