失眠失眠失眠失眠失眠

      病情分析：
      失眠是一種讓人非常痛苦的疾病，而且長(zhǎng)期失眠對(duì)人體的危害非常大。首先，睡眠不充足，會(huì)使人體的大腦、心、肝等重要器官得不到休息，嚴(yán)重影響人體的精神狀態(tài)。其次，長(zhǎng)期失眠還會(huì)對(duì)重要器官造成長(zhǎng)期慢性損傷失眠，不僅讓人變得焦慮、抑郁，而且還會(huì)引起容顏?zhàn)儾?、過(guò)早衰老、抵抗力下降以及增加高血壓、糖尿病、心腦血管病的風(fēng)險(xiǎn)。由此可見(jiàn)，失眠是非常嚴(yán)重的健康問(wèn)題，必須引起我們的重視。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      不當(dāng)?shù)纳罘绞绞且l(fā)失眠的主要原因之一，這些不當(dāng)?shù)纳罘绞桨ǎ涵h(huán)境因素（如噪音、光線、異味、臥具不適、溫度不適、蚊蟲侵?jǐn)_等）、飲食不當(dāng)（如睡前過(guò)飽、飲茶、過(guò)量咖啡因攝入等）、經(jīng)常熬夜、睡前玩手機(jī)等，均可引起失眠。對(duì)此，只要找到原因并解決，失眠大部分都可自愈。
      持續(xù)的壓力、敏感多疑的性格以及各種異常的情緒狀態(tài)都有可能會(huì)影響到睡眠質(zhì)量。對(duì)于這部分人，即使接受了藥物治療，如果精神壓力不能消除，睡眠問(wèn)題依舊不能改善。對(duì)此，可采用心理療法，通過(guò)解釋、指導(dǎo)，使患者了解有關(guān)睡眠的基本知識(shí)，配合放松訓(xùn)練，教會(huì)患者入睡前進(jìn)行，加快入睡速度，減輕焦慮。