沒精神，睡不夠，睡醒沒精神沉悶無精打采

      一般情況下，適度的手淫并不會對人體造成傷害。所以你不要太擔(dān)心，建議你一定多培養(yǎng)些興趣愛好，多找些感興趣的事情去做，每當(dāng)有這些想法的時候，要學(xué)會轉(zhuǎn)移注意力，適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，注意營養(yǎng)均衡，避免熬夜。學(xué)會順其自然就行。

      病情分析：
      這個不只是通過吃藥可以幫助緩解，藥物的話肯定是需要一個調(diào)理過程的，日常生活中你要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，才能夠逐漸提高精神。
      指導(dǎo)意見：
      比如說每天都安排時間規(guī)律的加強一下運動，剛開始可以先少量運動，等身體適應(yīng)后可以逐漸加強運動程度，并且每天保證好營養(yǎng)，這樣能夠提高精神改善身體情況。
      以上是對“沒精神，睡不夠，睡醒沒精神沉悶無精打采”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      您的藥方和您的癥狀很適合，您的這些癥狀是戒除手淫造成的，既然你有決心戒掉就一定要堅持，有志者事竟成
      指導(dǎo)意見：
      手淫對身體不好，尤其頻繁手淫會引起身體很多疾病，如免疫力下降，記憶力減退，頭暈，腰疼，腰膝酸軟，泌尿系感染等建議您口服舍曲林治療