失眠，睡不好覺，一會一覺

      已詳看病情介紹，失眠時(shí)胡思亂想并且無法自控，這種情況與焦慮有關(guān)。失眠的患者常常合并有焦慮，而焦慮的患者更容易失眠，兩者是互相促進(jìn)的，容易造成惡性循環(huán)。焦慮的其中一個(gè)表現(xiàn)就是想事情比較多，擔(dān)心這，擔(dān)心那，放不下來，控制不住自己去胡思亂想。造成這種情況一般有外部的誘因，也與患者本身的性格因素有關(guān)。這種情況下引起的失眠大多是以入睡困難為主，患者躺在床上以后，因?yàn)榭刂撇蛔〉暮紒y想，腦子安靜不下來，常常需要半個(gè)小時(shí)到一個(gè)小時(shí)以上方能入睡，嚴(yán)重者甚至整夜不能入睡。這種情況下如果長期不緩解，需要依靠藥物來治療。建議你口服百樂眠嘗試調(diào)節(jié)一下
      
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      有可能是更年期植物神經(jīng)功能紊亂造成的失眠，可以適當(dāng)?shù)目诜恍┱{(diào)節(jié)神經(jīng)的藥物，谷維素片，維生素b1，加味逍遙丸，還可以進(jìn)行中草藥調(diào)理的。平時(shí)睡覺之前喝杯熱熱的牛奶，洗個(gè)熱水澡，泡泡腳，聽一聽比較柔和的音樂，避免喝濃茶，咖啡，可樂等刺激性的飲料，避免長時(shí)間的玩手機(jī)或看電腦，白天堅(jiān)持呼喚鍛煉，保持心情舒暢。