失眠，睡不好覺(jué)，掉發(fā)

      病情分析：
      根據(jù)你的描述，出現(xiàn)睡眠障礙現(xiàn)象，建議你可以先往正規(guī)中醫(yī)院就診，明確一下造成睡眠障礙現(xiàn)象的具體原因，然后給與相應(yīng)的中藥調(diào)理治療。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      平時(shí)要注意加強(qiáng)自我護(hù)理，養(yǎng)成良好生活習(xí)慣，合理安排作息時(shí)間，進(jìn)行一些適度的運(yùn)動(dòng)，讓自己能夠促進(jìn)血液循環(huán)，更好的改善睡眠質(zhì)量。不要長(zhǎng)時(shí)間熬夜，積極戒煙戒酒。避免長(zhǎng)時(shí)間玩電腦游戲和手機(jī)。

      病情分析：
      你好。你真是有一定的睡眠的障礙。睡七個(gè)小時(shí)時(shí)間還可以，但可能是你睡覺(jué)比較晚，身體一直處于疲憊的狀態(tài)。睡眠的質(zhì)量并不好。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      希望你能夠保持正常的作息規(guī)律。睡眠之前不過(guò)多得看電腦和手機(jī)，不要熬夜。保持放松的心情，平和的心態(tài)，多進(jìn)行體育鍛煉和戶外活動(dòng)。心情調(diào)整好了，睡眠的狀態(tài)也會(huì)有所改善。
      以上是對(duì)“失眠，睡不好覺(jué)，掉發(fā)”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      失眠引起的掉頭發(fā)，要先從自身找原因，看看到底是因?yàn)樯硇缘氖?，還是因?yàn)楣ぷ鲗W(xué)習(xí)生活壓力所致的。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議：晚上入睡前不要思慮過(guò)多的事情，讓心情平靜放松下來(lái)；入睡前不可做過(guò)于激烈的運(yùn)動(dòng)，讓身體放松下來(lái)；晚飯不要吃的過(guò)飽或者過(guò)于油膩，白天可以適當(dāng)?shù)脑黾芋w育鍛煉。還可以吃點(diǎn)促進(jìn)睡眠的藥物，如：安神補(bǔ)腦液，谷維素，維生素B1等。