健康咨詢描述: 我睡暈了,作息時(shí)間亂的不規(guī)律,我去了神經(jīng)內(nèi)科,醫(yī)生說(shuō)沒事,要找事情做,慢慢就會(huì)好…但是我每晚都是12點(diǎn)睡,早上6點(diǎn)過(guò)就醒了…沒事吧?我怕猝死,都怕了這段時(shí)間,遇到臺(tái)灣那個(gè)演員的猝死,大家都怕
您的作息時(shí)間確實(shí)不規(guī)律,晚上12點(diǎn)睡覺有點(diǎn)太晚了,您目前是比較焦慮的。建議平時(shí)注意休息,保證充足的睡眠,保持樂(lè)觀的心態(tài),避免緊張焦慮,可以去醫(yī)院行常規(guī)的體檢除外,高血壓,糖尿病等慢性疾病。積極參加運(yùn)動(dòng)鍛煉增強(qiáng)體質(zhì)。
生物鐘紊亂通常意義講的就是人睡眠周期出現(xiàn)了變化甚至錯(cuò)亂的情況,而導(dǎo)致人本身的睡眠質(zhì)量下降。有很多原因?qū)е逻@種狀況,比如值夜班,熬夜,長(zhǎng)時(shí)間飲用興奮性飲料,過(guò)度焦慮抑郁狀況等。改善生物鐘紊亂主要還是以調(diào)節(jié)個(gè)人睡眠周期為主,總體來(lái)講主要是在該睡覺的時(shí)候盡量保持入睡狀態(tài)。保持昏暗安靜的睡眠環(huán)境,可以聽舒緩音樂(lè),避免嘈雜和打擾,在該睡覺之前可以喝溫牛奶和泡腳舒緩緊張神經(jīng),避免在睡前過(guò)度興奮,盡量放空自己的思想,不去想生活當(dāng)中的瑣事。必要時(shí)可以應(yīng)用安神助眠的藥物幫助治療,比如安神補(bǔ)腦液、舒眠膠囊等。
你的這種情況需要放松精神壓力,不要過(guò)度緊張,不要有焦慮的情緒,會(huì)影響您的睡眠治療,您可以結(jié)合中藥調(diào)理一下,或者是吃一些營(yíng)養(yǎng)腦神經(jīng)的藥物,如腦心舒或者是安神補(bǔ)腦液,看看是否能夠有效的改善癥狀。
病情分析:
晚上十二點(diǎn)睡早上六點(diǎn)醒也已經(jīng)保證六小時(shí)睡眠了應(yīng)該可以的
指導(dǎo)意見:
建議你可以再早點(diǎn)休息,十一點(diǎn)前上床睡覺,猝死的話會(huì)有癥狀比如心率不齊或者其他癥狀,
病情分析:
這個(gè)從你的描述來(lái)看,你這個(gè)描述的時(shí)間來(lái)看,你這個(gè)如果能保證這六個(gè)小時(shí)的睡眠質(zhì)量
指導(dǎo)意見:
這個(gè)長(zhǎng)期這樣規(guī)律睡眠。這個(gè)問(wèn)題也是不大的。沒有什么問(wèn)題。你也可以試著調(diào)整這個(gè)作息時(shí)間看看
病情分析:
你好,根據(jù)你的描述,你過(guò)于緊張,精神壓力大,睡眠時(shí)間確實(shí)有點(diǎn)短,但也在正常范圍,不用過(guò)度緊張。
指導(dǎo)意見:
猝死是有很多原因的,比如有潛在的心腦血管病,長(zhǎng)期的過(guò)度勞累,精神緊張等綜合原因造成的。不是少睡1小時(shí)半小時(shí)就能猝死的,不要緊張,放松心情,早點(diǎn)睡覺。
生精補(bǔ)髓,益氣養(yǎng)血,強(qiáng)腦安神。用于腎精不足、氣血...[說(shuō)明書]
本品疏肝解郁、寧心安神。用于肝郁傷神所致的失眠癥...[說(shuō)明書]
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