最近垃圾食品吃太多，很作息時間不規(guī)律感覺有點虛，

      身高受父母遺傳因素影響也與后天鍛煉有關(guān)系，建議你可以獨立的生活，不要吃垃圾食品，也不要吃小食品，每天堅持鍛煉一小時以上可以游泳，快走轉(zhuǎn)呼啦圈等等。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你所說的情況，最近垃圾食品吃的太多，作息時間不規(guī)律感覺有點虛，怎么辦，建議你注意飲食調(diào)節(jié)和適當(dāng)運動鍛煉。
      指導(dǎo)意見：
      避免攝食刺激性和對身體敏感的食物，同是飲食方面要有規(guī)律，細嚼慢咽，戒煙少酒；情緒穩(wěn)定，放松精神，適量運動，勞逸結(jié)合，養(yǎng)成良好作息習(xí)慣，這樣有利于身體健康。