作息時(shí)間跟飲食時(shí)間想減肥該吃什么還有作息規(guī)律。

      從你描述中知道你想減肥，你的飲食時(shí)間就是早七中十二晚七點(diǎn)三個(gè)飯點(diǎn)，作息時(shí)間晚十點(diǎn)睡覺，早六點(diǎn)起床。你是學(xué)生好好學(xué)習(xí)是你必須做到的，抽出時(shí)間鍛煉身體。
      

      病情分析：
      肥胖的原因很多，根據(jù)有沒有器質(zhì)性疾病分為單純性肥胖和病理性肥胖。
      指導(dǎo)意見：
      建議有空去內(nèi)分泌科進(jìn)一步檢查明確肥胖原因，因病施治。單純性肥胖建議控制飲食，少吃油膩高熱量食物，規(guī)律運(yùn)動，每周至少運(yùn)動五次，每次半小時(shí)以上中等強(qiáng)度運(yùn)動譬如跑步、游泳等
      

      病情分析：
      那么減肥的話比較主要還是通過調(diào)節(jié)飲食以及加強(qiáng)運(yùn)動達(dá)到減肥的目的
      指導(dǎo)意見：
      那么像這個(gè)的話，每餐正常適當(dāng)?shù)囊獪p量，減少原來的1/3~1/4。那么少吃些動物脂肪海鮮，油膩甜點(diǎn)食物。多吃一些綠葉蔬菜，每天運(yùn)動量至少是一個(gè)半小時(shí)以上。
      
      以上是對“作息時(shí)間跟飲食時(shí)間想減肥該吃什么還有作息規(guī)律?！边@個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，16歲，想問關(guān)于考慮減肥的問題。
      指導(dǎo)意見：
      你好！16歲的年齡，一般不建議減肥的，如果你體重特別超重的話，建議你平時(shí)注意飲食葷素搭配，一日三餐，營養(yǎng)均衡，不暴飲暴食，避免甜食及油膩食物，每餐可以吃八成飽，每天堅(jiān)持運(yùn)動，如跑步，健身，游泳都可以。