醫(yī)生。我發(fā)現(xiàn)我每隔一段時間情緒就會很緊張。
健康咨詢描述： 我的同桌不知怎么的，什么事也沒發(fā)生，突然就不理我了。其實這也沒多大關系，因為別的同學也都挺好的。我就是想借這個情況問您一下，我每次遇到朋友不理我或者怎么樣了。都會心情很不好，但我跟別人的心情不好還不一樣，我就覺得自己也別沒用。我姥姥姥爺供我吃供我上學(我父母離婚，我歸我媽，但我媽再婚，我跟我姥姥姥爺住)，結果我連朋友關系都處理不好，我就會很緊張。而且就比如說今天是星期日，我們學校每周只有周日半天假，我本想借這半天好好復習，但是我下午四點半補完課回家，到現(xiàn)在就一直玩手機，嘴上說著復習復習，但是就是不動手。結果到現(xiàn)在快十點了我就感覺特別后悔。這兩件事壓得我喘不過氣來。我沒有人可以訴說。我不想打擾我媽媽，我姥姥姥爺歲數(shù)大了，我說什么怕他們擔心。我只是覺得他們辛苦為我。我卻什么都做不好。醫(yī)生，我求你，給我個指導方法，關于朋友的。
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病情分析：
我看到您有兩個方面的問題讓您很痛苦。我想我能理解您的焦慮和痛苦。一是您的人際交往問題。您說朋友不理您的時候您會很不舒服，這還和別人的不舒服不一樣，這您是怎么知道的呢？您有循證過其他人嗎？您認為您的價值取決于您的朋友對您的認可嗎？二，我看到您覺得您自己的自制力比較弱，而且您也不允許您自己勞逸結合，是這樣嗎？
指導意見：
建議您：一，可以嘗試去學習溫柔而堅定的表達自己的情緒。二，可以嘗試從內(nèi)心允許自己是可以休息和娛樂的。三，可以為自己制定學習計劃。（當然里面要包含休息和放松的時間。）祝您早日走出糾結，祝您健康快樂！祝您學業(yè)有成！
病情分析：
你這種情況內(nèi)心當中有一種緊張和焦慮的表情，這種焦慮的表現(xiàn)可能和你日常的所處環(huán)境和所擔心的事情是有關系的
指導意見：
你內(nèi)心當中總是處于一種抑郁焦慮的感覺，要注意放松自己，平時盡量的多想一些開心快樂的事，只有你才能調(diào)節(jié)好自己的情緒。
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