最近一段時(shí)間神經(jīng)都處于很緊張的狀態(tài)

      你好，造成睡眠障礙的因素很多，主要包括環(huán)境因素，行為因素，疾病因素，精神因素，年齡因素等。
      建議1.你白天參加戶外有氧運(yùn)動(dòng)，親近大自然，增強(qiáng)體質(zhì)同時(shí)緩解精神壓力。2.平時(shí)保持積極樂(lè)觀的良好心態(tài)。3.睡前精神放松，避免看一些刺激性視頻，也不要想不開(kāi)心的事情。尤其不要刻意去追求睡眠，不想失眠的事情。4.養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣。5.睡前一個(gè)小時(shí)盡量不玩或者少玩電子產(chǎn)品，兩個(gè)小時(shí)不要進(jìn)餐。
      另外注意膳食營(yíng)養(yǎng)平衡。如果有必要，睡前熱水泡腳喝一杯熱牛奶，或者服用安神補(bǔ)腦的藥物。
      

      晚上睡眠不好，白天精神恍惚，這是很正常的一種表現(xiàn)，那么是什么原因造成你晚上睡眠不好呢？什么原因造成你的神經(jīng)緊張呢？你需要在這方面找到原因并解決。
      
      以上是對(duì)“最近一段時(shí)間神經(jīng)都處于很緊張的狀態(tài)”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！