最近一段時間神經(jīng)都處于很緊張的狀態(tài)
健康咨詢描述： 最近一段時間神經(jīng)都處于很緊張的狀態(tài)，睡眠質(zhì)量也不好，容易犯困，但是睡得很輕，容易醒，最多睡6個小時就睡不著了，然后也心慌，晚上會更厲害一點(diǎn)，白天出門走在路上有時候有點(diǎn)恍惚。我想問一下這種情況是什么原因呢
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你好！根據(jù)你說的癥狀有失眠癥狀，可能是由于過度緊張勞累等等原因引起的神經(jīng)衰弱癥，改善這種情況癥狀可以每天適當(dāng)做一些體育活動放松放松身心，藥物可以用一些中成藥養(yǎng)血安神片或安神補(bǔ)腦液等等。
還有就是晚上睡覺出汗很厲害，會突然一下覺得特別熱，然后馬上就好了
你好！這種癥狀可能是一種植物神經(jīng)功能紊亂的癥狀，也與體質(zhì)有關(guān)，可以用一些中成藥六味地黃丸看看。
還有一個就是情緒方面，會莫名其妙的想哭
你好！這種情況應(yīng)當(dāng)與內(nèi)分泌失調(diào)有關(guān)，建議每天適當(dāng)做一些體育活動放松放松身心應(yīng)當(dāng)會改善。
你好，造成睡眠障礙的因素很多，主要包括環(huán)境因素，行為因素，疾病因素，精神因素，年齡因素等。
建議1.你白天參加戶外有氧運(yùn)動，親近大自然，增強(qiáng)體質(zhì)同時緩解精神壓力。2.平時保持積極樂觀的良好心態(tài)。3.睡前精神放松，避免看一些刺激性視頻，也不要想不開心的事情。尤其不要刻意去追求睡眠，不想失眠的事情。4.養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣。5.睡前一個小時盡量不玩或者少玩電子產(chǎn)品，兩個小時不要進(jìn)餐。
另外注意膳食營養(yǎng)平衡。如果有必要，睡前熱水泡腳喝一杯熱牛奶，或者服用安神補(bǔ)腦的藥物。
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