晚上睡不著覺，失眠，躺下進(jìn)入睡眠很慢

      它主要這種情況是和您的這個(gè)植物神經(jīng)紊亂，是有很大關(guān)系的，還有一個(gè)就是說看一看您平時(shí)的這個(gè)作息時(shí)間規(guī)律怎么樣？如果說經(jīng)常有熬夜的，這種情況的話睡眠質(zhì)量相對來說，還是比較差一些的。
      

      根據(jù)你的年齡，這種情況一般考慮為心理壓力大，睡眠不規(guī)律，引起精神衰弱，睡眠質(zhì)量下降，建議放松心態(tài)，適度運(yùn)動、旅游，規(guī)律睡眠時(shí)間，睡前洗一下熱水澡喝一杯熱牛奶，如果長時(shí)間不恢復(fù)，也可以看看中醫(yī)，吃中藥調(diào)理一下。
      

      病情分析：
      你好，你這種情況考慮可能是你用腦過度，精神緊張壓力太大，經(jīng)常熬夜引起的。建議你作息規(guī)律，避免過度用腦，有事多與家人朋友溝，通釋放壓力。
      指導(dǎo)意見：
      每天睡前可以喝杯牛奶，用熱水泡泡腳，或者是聽聽輕音樂，都有助于睡眠。睡前還需要放松心情，避免胡思亂想，以免導(dǎo)致失眠癥狀加重。如果失眠的癥狀較嚴(yán)重，建議你去醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科診治，再在醫(yī)生的指導(dǎo)下服藥治療。愿你健康
      
      以上是對“晚上睡不著覺，失眠，躺下進(jìn)入睡眠很慢”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，依據(jù)你現(xiàn)在的年齡段和你描述的情況，建議你從生活習(xí)慣上開始調(diào)理你的睡眠
      指導(dǎo)意見：
      吃完晚飯以后適當(dāng)?shù)幕顒?，不要劇烈運(yùn)動，避免過于興奮，睡前一小時(shí)聽聽輕音樂，看看書，用熱水泡腳，十點(diǎn)以后上床，不要帶著手機(jī)上床，躺下以后不要胡思亂想，深呼吸，很快就可以睡著，如果各種方法嘗試了都不行的話，你可以吃唑吡坦
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，你應(yīng)該是入睡困難，失眠，對生活有很大影響，非常痛苦。
      指導(dǎo)意見：
      這個(gè)情況我認(rèn)為可能是患有神經(jīng)衰弱，或想事情太多，工作壓力大引起的，建議你可以調(diào)節(jié)一下神經(jīng)功能，口服谷維素，維生素B1，或在睡覺前口服艾司唑侖片，1片或2片，促進(jìn)睡眠。