我是個夜貓子晚上喜歡運動

      雖然運動鍛煉對身體健康有一定幫助，但是盡量不要晚上運動。最好選擇早晚飯后運動，而且晚上不要長時間熬夜，在9：0010：00之后盡量睡覺，保持睡眠充足。
      

      病情分析：
      像這個情況已經(jīng)到12點了，一般不建議做劇烈運動了，建議你及時上床休息。
      指導意見：
      同學，你可能目前在讀高中吧，那么要一定要養(yǎng)成良好的生活作息習慣，不然白天就會顯得比較勞累，晚上太晚了還劇烈運動的話，第2天有可能會起不來，而且做了運動以后很長時間不容易睡著。這個就沒必要了，建議你下午五到六點可以活動一下，做一下深蹲仰臥起坐可以慢跑一下，晚上10：30以后上床休息，不要做任何事情。
      

      病情分析：
      根據(jù)你的描述，晚上12點多跑步，再做深蹲和仰臥起坐，不屬合人體的自然規(guī)律，身體需要休息的時候你卻劇烈運動，導致身體不適。
      指導意見：
      建議：需要立即停止這種不合時宜的運動，如果想運動早晨或者傍晚運動。平時按時作息，飲食多樣化。保持心情舒暢。
      
      以上是對“我是個夜貓子晚上喜歡運動”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      根據(jù)你說的這種情況，運動應該是比較好的，但是晚上12點以后最好不要跑步，這個社會的空氣應該不適合，而且晚上也不安全
      指導意見：
      所以說像你這種情況的話，盡量選擇白天的時間，上午下午都是可以的，有助于提高機體的免疫力，像你這個年齡在飲食上一定要加強營養(yǎng)，不要過度的熬夜勞累
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，還是不要晚上12點鐘鍛煉。這個時間還是以休息為主。
      指導意見：
      你好，根據(jù)你的描述。鍛煉還是改在早晨或下午五六點鐘最好。要符合自然規(guī)律。不然打破人體的生物鐘可能對身體會產(chǎn)生不良的影響。到什么時間做什么事兒？該休息的時候就得休息。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述情況提示，考慮你是因為有在晚上12點多跑步，這種情況太晚了要注意休息。
      指導意見：
      建議你要注意休息，不要熬夜，適當活動鍛煉身體增強抵抗力，最好是不要過晚運動，影響休息，加強營養(yǎng)，生活規(guī)律。