我像一個夜貓子才能睡著早上八點至十點才能起

      病情分析：
      熬夜是一種現(xiàn)代生活經(jīng)常聽到或者做到的一種現(xiàn)象，是一種危害人的身體的不良習(xí)慣，可導(dǎo)致一些疾病，降低效率。熬夜是不良習(xí)慣的一種，容易缺乏內(nèi)源氧。
      指導(dǎo)意見：
      維持良好的作息習(xí)慣仍然非常重要。要養(yǎng)成早睡早起的好習(xí)慣，睡前用熱水泡腳，喝一杯熱牛奶都有助于睡眠。
      

      病情分析：
      您好，看以上所述，晚上早睡，多鍛煉身體，這樣就能早起的。
      指導(dǎo)意見：
      避免受涼或者感冒，避免熬夜，避免辛辣刺激性食物，保持充足的睡眠，祝早日康復(fù)。