孕期失眠怎么辦怎么辦

女 | 20歲 2019-10-26 01:51:17 3人回復(fù) 來自朝陽市

健康咨詢描述：孕期嚴重失眠，每天都得早上四五點才能睡著，這怎么辦啊

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2019-10-26 05:03:41 我要投訴

如果一旦睡著之后不知道能夠睡多長時間？如果睡眠時間還可以的話，建議在晚上睡覺之前盡量做一做運動，比如在晚飯后盡量出去散步，這樣的話讓身體感到一些疲勞，可能入睡會容易一些

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2019-10-26 01:53:46 我要投訴

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述情況來說，女性在懷孕之后出現(xiàn)失眠的情況，這種可能屬于是有一些內(nèi)分泌失調(diào)造成的，當(dāng)然也不排除可能屬于是有一些精神緊張過度焦慮引起。
      指導(dǎo)意見：
      一般就是建議孕婦白天可以適當(dāng)?shù)倪\動，還有就是飲食一定要清淡，忌吃咖啡等會導(dǎo)致興奮的食物。還有就是建議夜間采用左側(cè)臥位睡姿。

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2019-10-26 01:55:34 我要投訴

      病情分析：
      您好，目前您這種情況考慮與懷孕后機體不適有關(guān)，還有沒有其他癥狀
      指導(dǎo)意見：
      建議您多與家人焦慮，適當(dāng)散步，聽舒緩的音樂，養(yǎng)成定時睡覺的習(xí)慣，放松心情，假如實在不緩解及時就診專業(yè)醫(yī)師診療
      以上是對“孕期失眠怎么辦怎么辦”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！