每天為什么都很困晚上12點(diǎn)睡覺(jué)早上7點(diǎn)30起床睡的

      你好，晚上12點(diǎn)鐘睡，已經(jīng)不屬于正常睡眠時(shí)間，這個(gè)就屬于熬夜的，正常的話(huà)，就是十點(diǎn)之前入睡，黑眼圈可以只用一些土豆片切薄貼敷一下，也可以用一陳茶葉敷一下。
      

      首先，先排除是因?yàn)樗哔|(zhì)量不好造成的。比如經(jīng)常性起夜平時(shí)一定白天也會(huì)適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)，使身體產(chǎn)生疲勞感，有助于晚上的睡眠睡前喝杯牛奶，避免壓力過(guò)大，放松心情，享受睡眠。
      

      這個(gè)主要是考慮有無(wú)睡眠質(zhì)量不佳的，有無(wú)神經(jīng)衰弱的。有無(wú)壓力過(guò)大的情況的，注意休息放松壓力。適量運(yùn)動(dòng)看看怎么樣，不緩解的話(huà)看看腦電地形圖怎么樣。注意有無(wú)其他疾病。
      
      以上是對(duì)“每天為什么都很困晚上12點(diǎn)睡覺(jué)早上7點(diǎn)30起床睡的”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，你晚上12點(diǎn)睡覺(jué)，有點(diǎn)晚，應(yīng)該11點(diǎn)之前就應(yīng)該入睡。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，積極鍛煉身體，增強(qiáng)抵抗力，注意休息，保證睡眠，不要長(zhǎng)時(shí)間的玩手機(jī)電腦，祝你健康幸福。
      

      病情分析：
      你好，你每天晚上12：00睡覺(jué)，早晨7：30起床。就是睡覺(jué)時(shí)間太晚，要早睡早起，不能超過(guò)11：00。要調(diào)整好自己的作息時(shí)間。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      平時(shí)要注意休息，避免過(guò)度疲勞，防寒保暖，不要著涼，多吃新鮮，蔬菜，水果，少吃辛辣刺激性食物。壓力不要過(guò)大，不要熬夜，保證充足，睡眠。早睡早起，早晨起來(lái)跑跑步。