心煩晚上睡不著怎么辦

      從你目前所描述的狀況來(lái)看，你所說(shuō)的這種心煩睡不著覺(jué)，有可能是焦慮情緒所引發(fā)的問(wèn)題，建議平時(shí)多和周?chē)藴贤ń涣?，多出去走走運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)轉(zhuǎn)移轉(zhuǎn)移你的精力和注意力，看看情況有沒(méi)有改善，必要時(shí)需要到當(dāng)?shù)卣?guī)醫(yī)院的精神心理科進(jìn)一步就診。
      

      你這種情況有可能屬于睡眠障礙，也有可能是精神心理的問(wèn)題導(dǎo)致的，所以首先需要去精神衛(wèi)生中心就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下對(duì)癥治療，平時(shí)一定養(yǎng)成良好的休息睡眠規(guī)律，白天多做些戶外活動(dòng)，必要時(shí)可以吃一些助眠的藥。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的情況，心煩晚上睡不著覺(jué)，可能是自己心理因素或受精神刺激心理壓力太大導(dǎo)致睡眠不好，
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      首先需要把心里面事情講述出來(lái)，多戶外參加集體性活動(dòng)，多和家人朋友進(jìn)行溝通交流，學(xué)會(huì)自我調(diào)整自己心態(tài)，晚上睡眠前散散步聽(tīng)聽(tīng)放松心情，熱水泡泡腳促進(jìn)睡眠。
      
      以上是對(duì)“心煩晚上睡不著怎么辦”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      您心煩多長(zhǎng)時(shí)間了，有沒(méi)有遇到什么事情而煩，可以說(shuō)出來(lái)，總憋在心里時(shí)間長(zhǎng)會(huì)出現(xiàn)抑郁狀態(tài)，或合并軀體癥狀
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      心情不好也影響睡眠，建議您去醫(yī)院做一些心理測(cè)試，如漢密爾頓抑郁焦慮量表，紅外線熱成像檢查，可以和心理醫(yī)生聊聊天，解除內(nèi)心困惑
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你現(xiàn)在病情，心煩晚上睡不著覺(jué)，可能是焦慮情緒引發(fā)睡眠質(zhì)量不好，應(yīng)該到醫(yī)院精神科進(jìn)行檢查，
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議平時(shí)應(yīng)該把心里壓抑情緒傾訴出來(lái)，多和周?chē)従优笥堰M(jìn)行溝通交流，選擇自己喜歡事情做分散注意力，睡覺(jué)前散散步熱水泡泡腳促進(jìn)睡眠，必要時(shí)在專家的指導(dǎo)下進(jìn)行治療。