情緒不穩(wěn)定，睡眠不好

      病情分析：
      看的出來，你的這種氛圍的情緒影響給你造成了一些精神上或者生理上的痛苦，或者不安影響到你的正常的生活了
      指導(dǎo)意見：
      我們?cè)谌粘５纳町?dāng)中不可能一帆風(fēng)順，可能接觸到一些其他的生活事件，給你造成一些影響，我們要學(xué)會(huì)交流分享，把這種不良的情緒分散出去，慢慢就會(huì)好起來
      

      病情分析：
      失眠有很多的原因，可能造成更多的是由于自身情緒的緊張和焦慮，造成自己睡眠質(zhì)量不好，需要你進(jìn)行相應(yīng)的調(diào)節(jié)。
      指導(dǎo)意見：
      平時(shí)給自己制定好每天的生活規(guī)律性，多做做運(yùn)動(dòng)，多選些開心的事，多做做運(yùn)動(dòng)，給自己制定一個(gè)健身的計(jì)劃，有助于你調(diào)節(jié)好自己。。
      

      病情分析：
      你說的情況是抑郁癥典型表現(xiàn)，而且比較嚴(yán)重，影響正常生活，學(xué)習(xí)，人際交往，造成極大的心理痛苦。抑郁癥與各種壓力，性格敏感性，消極壓力應(yīng)對(duì)策略，社會(huì)支持缺乏，負(fù)性認(rèn)知偏向等因素有關(guān)系。
      指導(dǎo)意見：
      這事情要重視，和家里人說一下自己的情況，極需要去醫(yī)院看一下心理門診，根據(jù)醫(yī)生的診斷和病情評(píng)估，服用抗抑郁藥治療調(diào)理一段時(shí)間。
      培養(yǎng)一些興趣愛好，多出去活動(dòng)一下身體，多與周圍人聊聊，豐富自己的生活內(nèi)容，轉(zhuǎn)移一下注意力，避免沉浸在負(fù)性信息中。
      按時(shí)作息，不要熬夜，保證睡眠時(shí)間。
      
      以上是對(duì)“情緒不穩(wěn)定，睡眠不好”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      從你的描述知道，你出現(xiàn)的情緒低落，睡眠障礙的現(xiàn)象最主要的就是心理方面的因素，應(yīng)該進(jìn)行調(diào)節(jié)，長(zhǎng)期下去會(huì)對(duì)你的身體造成傷害的。
      指導(dǎo)意見：
      這種情況建議你先進(jìn)行自身的調(diào)節(jié)，每天進(jìn)行適量的運(yùn)動(dòng)，睡前可以用熱水泡腳，促進(jìn)血液循環(huán)有助于改善睡眠，多與家人朋友溝通，遇到事情一定要控制自己的情緒，保持情緒穩(wěn)定，有時(shí)間可以聽聽音樂，唱唱歌保持心情愉快。
      

      病情分析：
      睡眠不好，心情煩躁，經(jīng)常想哭，情緒低落，這樣持續(xù)多長(zhǎng)時(shí)間了，你存在著明顯的焦慮，抑郁情緒
      指導(dǎo)意見：
      如果這種情緒狀態(tài)持續(xù)兩周，不能緩解，建議你求助專業(yè)的精神心理幫助，需要醫(yī)生明確診治，在醫(yī)生的建議下，積極地進(jìn)行治療，或者是自我調(diào)整