失眠睡不著這么好玩啊明明很困

      因?yàn)槭巧铉姶騺y造成的，白天睡覺(jué)肯定睡得不踏實(shí)的，白天到家如果沒(méi)有困意盡量不要睡覺(jué)，可以先鍛煉，回來(lái)之后洗個(gè)熱水澡，泡泡腳，聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)，能夠安穩(wěn)的睡一覺(jué)的。

      失眠睡不著，一個(gè)是跟經(jīng)常熬夜有關(guān)系，在一個(gè)就是精神和工作上有些壓力過(guò)大引起的，所以平時(shí)一定要改變飲食生活規(guī)律，少用電子產(chǎn)品，少看一些有刺激性的影片。
      

      你好，熬夜之后，首先睡眠節(jié)律就遭到了破壞，也使遞質(zhì)的釋放紊亂，因?yàn)樗呤怯幸欢ǖ墓?jié)律性，一般就是白天的工作晚上的休息，機(jī)體也就適應(yīng)了這種工作的節(jié)律，白天一般就是去甲腎上腺素占優(yōu)勢(shì)，也就是交感神經(jīng)興奮，在夜間迷走神經(jīng)興奮，最多分泌的地址就是5-羥色胺，伽馬氨基丁酸，一般人在熬夜以后，交感神經(jīng)還處于興奮的狀態(tài)，而不是睡眠中應(yīng)該最多出現(xiàn)的五一羥色氨，伽馬氨基丁酸，就導(dǎo)致了睡不著。建議洗個(gè)熱水澡，喝點(diǎn)牛奶，安靜下來(lái)，就睡著了。
      

      病情分析：
      上述情況是失眠的，引起的原因很多，有可能和壓力大，精神緊張有關(guān)系
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議注意放松心情，避免精神緊張，減輕壓力，藥物方面可以給予口服安神補(bǔ)腦液，強(qiáng)力腦清素片進(jìn)行治療此種情況的。
      

      病情分析：
      你好，容易失眠睡不好等，出現(xiàn)這種情況的話，有可能是上夜班導(dǎo)致人體的生物鐘打亂引起的情況。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      天意上床后不要玩手機(jī)等電子產(chǎn)品，放松心情，最好不要想其他的事情，睡覺(jué)前一個(gè)小時(shí)可以喝杯熱牛奶，或者是用熱水泡泡腳，都可以促進(jìn)睡眠。
      

      病情分析：
      你好！根據(jù)你描述的病情，男，18歲，明明很困卻失眠睡不著，上夜班打亂植物神經(jīng)，要很好調(diào)節(jié)，睡前運(yùn)動(dòng)洗澡頭發(fā)干后睡覺(jué)，保持環(huán)境整潔安靜空氣新鮮。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      注意休息，充足睡眠，生活起居規(guī)律，飲食營(yíng)養(yǎng)豐富清淡易消化無(wú)刺激性的食物，富含維生素的食物，戒煙限酒，適量運(yùn)動(dòng)，保持平穩(wěn)心態(tài)，控制體重在標(biāo)準(zhǔn)范圍之內(nèi)，希望能夠幫助到你。
      以上是對(duì)“失眠睡不著這么好玩啊明明很困”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      按你的年齡看！睡不著覺(jué)不應(yīng)該！不知道你最近有沒(méi)有經(jīng)?？词謾C(jī)或者上網(wǎng)！還有就是以前有過(guò)這種情況嗎！
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你飲食要有規(guī)律！不要熬夜！要鍛煉身體！出出汗！如果還不減輕就要去醫(yī)院檢查！或者去看中醫(yī)！用中藥調(diào)理一下！并且要多喝熱水！