失眠睡不著這么好玩啊明明很困

      因為是生活鐘打亂造成的，白天睡覺肯定睡得不踏實的，白天到家如果沒有困意盡量不要睡覺，可以先鍛煉，回來之后洗個熱水澡，泡泡腳，聽聽音樂，能夠安穩(wěn)的睡一覺的。

      失眠睡不著，一個是跟經(jīng)常熬夜有關系，在一個就是精神和工作上有些壓力過大引起的，所以平時一定要改變飲食生活規(guī)律，少用電子產(chǎn)品，少看一些有刺激性的影片。
      

      你好，熬夜之后，首先睡眠節(jié)律就遭到了破壞，也使遞質(zhì)的釋放紊亂，因為睡眠是有一定的節(jié)律性，一般就是白天的工作晚上的休息，機體也就適應了這種工作的節(jié)律，白天一般就是去甲腎上腺素占優(yōu)勢，也就是交感神經(jīng)興奮，在夜間迷走神經(jīng)興奮，最多分泌的地址就是5-羥色胺，伽馬氨基丁酸，一般人在熬夜以后，交感神經(jīng)還處于興奮的狀態(tài)，而不是睡眠中應該最多出現(xiàn)的五一羥色氨，伽馬氨基丁酸，就導致了睡不著。建議洗個熱水澡，喝點牛奶，安靜下來，就睡著了。
      

      病情分析：
      上述情況是失眠的，引起的原因很多，有可能和壓力大，精神緊張有關系
      指導意見：
      建議注意放松心情，避免精神緊張，減輕壓力，藥物方面可以給予口服安神補腦液，強力腦清素片進行治療此種情況的。
      

      病情分析：
      你好，容易失眠睡不好等，出現(xiàn)這種情況的話，有可能是上夜班導致人體的生物鐘打亂引起的情況。
      指導意見：
      天意上床后不要玩手機等電子產(chǎn)品，放松心情，最好不要想其他的事情，睡覺前一個小時可以喝杯熱牛奶，或者是用熱水泡泡腳，都可以促進睡眠。
      

      病情分析：
      你好！根據(jù)你描述的病情，男，18歲，明明很困卻失眠睡不著，上夜班打亂植物神經(jīng)，要很好調(diào)節(jié)，睡前運動洗澡頭發(fā)干后睡覺，保持環(huán)境整潔安靜空氣新鮮。
      指導意見：
      注意休息，充足睡眠，生活起居規(guī)律，飲食營養(yǎng)豐富清淡易消化無刺激性的食物，富含維生素的食物，戒煙限酒，適量運動，保持平穩(wěn)心態(tài)，控制體重在標準范圍之內(nèi)，希望能夠幫助到你。
      以上是對“失眠睡不著這么好玩啊明明很困”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      按你的年齡看！睡不著覺不應該！不知道你最近有沒有經(jīng)常看手機或者上網(wǎng)！還有就是以前有過這種情況嗎！
      指導意見：
      建議你飲食要有規(guī)律！不要熬夜！要鍛煉身體！出出汗！如果還不減輕就要去醫(yī)院檢查！或者去看中醫(yī)！用中藥調(diào)理一下！并且要多喝熱水！