從夜班換成白班之后總是睡不醒

      這個需要慢慢的調(diào)整，把生物鐘調(diào)整過來之后就會逐漸好轉(zhuǎn)的。每天晚上應(yīng)該在10：00左右按時睡覺，早上6：00按時起床，養(yǎng)成一個規(guī)律的睡眠習(xí)慣，白天盡量不要睡覺，多參加戶外鍛煉。
      

      從夜班換成白班之后，總是睡不醒，這個考慮是生物鐘紊亂了，如果晚上睡眠不好的話，可以喝安神補(bǔ)腦液，讓自己深深地睡一覺，之后白天精神狀態(tài)就會好了，白天可以適當(dāng)?shù)腻憻?。白天不睡覺
      

      我分析了你敘述的情況主要是改變生物鐘有很大的關(guān)系，我初步考慮和你的生活習(xí)慣，睡眠時間的改變有很大的關(guān)系。好像是有點黑白顛倒。改變的方法主要是慢慢適應(yīng)，晚上上班，白天睡覺的習(xí)慣。
      
      以上是對“從夜班換成白班之后總是睡不醒”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      是否有好的睡眠質(zhì)量，三餐是否規(guī)律，都是有關(guān)系的，如果總做夢也叫睡眠質(zhì)量不好，
      指導(dǎo)意見：
      三餐合理搭配飲食，不能挑食，肉蛋水果和蔬菜，都是需要吃的，增加營養(yǎng)，避免營養(yǎng)不良，如果體重減輕，會有黑眼圈。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的情況睡眠8～9個小時睡不醒，考慮是改變生活習(xí)慣改變睡眠習(xí)慣造成的，時間久了就好了，慢慢調(diào)理改變生活習(xí)慣
      指導(dǎo)意見：
      對于改變生物鐘改變睡眠習(xí)慣造成的睡眠情況，慢慢時間久了就會緩解，每天睡8～9個小時還感覺睡不好，考慮是睡眠不能達(dá)到深睡眠，建議早睡早起，養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，睡前放松心情保持心情舒暢