健康咨詢描述: 19歲,170cm,60公斤,怎樣健身效果好,飲食方面要注意什么。 另外,今早我跑了4公里,跑的時(shí)候就覺(jué)得身上肉微晃,特別乳房,屁股還有腹部上的肉。 那么,中醫(yī)的拔罐,針灸有效嗎,我是想是不是因?yàn)闈駳庵刂惖摹?
離一米七零六十公斤,基本上是可以的,沒(méi)有任何問(wèn)題的,這個(gè)屬于標(biāo)準(zhǔn)體重的,這個(gè)平時(shí)你一定要這個(gè)鍛煉身體,多吃些高蛋白的和含維生素多的東西,一定啊,這個(gè)養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣,這個(gè)基本上是沒(méi)有任何問(wèn)題。
你好,你所說(shuō)的這種情況1米7,60公斤,這樣的比例正在健康身體比例之內(nèi),你不需要注意什么飲食,但是主要少吃高脂肪,高蛋白之類的食物,主要是適量的鍛煉自己的身體。把身體多余的脂肪鍛煉成肌肉塊。
病情分析:
你好,你這情況,身材是屬于正常的,是可以繼續(xù)加強(qiáng)鍛煉的,或者吃點(diǎn)中藥進(jìn)行調(diào)理的!
指導(dǎo)意見(jiàn):
如果擔(dān)心有濕氣的話,建議你可以到中醫(yī)內(nèi)科進(jìn)行就診治療的,可以吃點(diǎn)參苓白術(shù)散進(jìn)行調(diào)理的!
以上是對(duì)“我這個(gè)身材是不是屬于虛胖”這個(gè)問(wèn)題的建議,希望對(duì)您有幫助,祝您健康!
病情分析:
按你目前的身高和體重,是屬于正常的,健康范圍內(nèi)的體重指數(shù)。
指導(dǎo)意見(jiàn):
可以適當(dāng)加強(qiáng)體育鍛煉,不要熬夜。中醫(yī)針灸,拔罐可以調(diào)理體質(zhì),去濕氣,也不是針對(duì)減肥的。放平心態(tài)
病情分析:
你好,從你的身高和體重來(lái)看,身體的整體營(yíng)養(yǎng)狀態(tài)屬于正常情況。
指導(dǎo)意見(jiàn):
建議生活上注意多運(yùn)動(dòng),平衡飲食,對(duì)于糖脂肪和蛋白質(zhì)的攝入要適量,平時(shí)多吃些粗糧和富含維生素的食物,可以根據(jù)不同的部位而采取相應(yīng)的健身方法。
補(bǔ)脾胃,益肺氣。用于脾胃虛弱,食少便溏,氣短咳嗽...[說(shuō)明書]
輕身減肥,益氣健脾,活血化淤,寬胸去積。用于單純...[說(shuō)明書]
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