含維生素多的食物有哪些？含量豐富的？

女 | 36歲 2019-11-07 15:03:39 1人回復來自東莞市

健康咨詢描述：天快冷的時候，對象就讓我多買一些含維生素的食物，我也覺得自己是缺維生素的，真的很想補充一下的，我對象的朋友有說可以吃湯臣倍健多種維生素，補充多種維生素。我是從食物上來補充，含維生素多的食物有哪些？含量比較豐富一點的？

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2023-02-13 10:46:24 我要投訴

您好，維生素比較高的水果和蔬菜有蘋果、香蕉、橘子、梨、葡萄、獼猴桃、白菜、油菜、菠菜、苦瓜、西紅柿、黃瓜等等，這些水果和蔬菜含有各種維生素尤其是維生素c相對多一些，建議您飲食均衡，魚肉蛋牛奶及蔬菜水果均衡攝入才能保證營養(yǎng)均衡。

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