吃安眠藥和長期失眠哪個好

      盡量不要吃安眠藥的，容易生成依賴性造成上癮的，出現(xiàn)失眠可能跟長期的精神過度緊張，學習壓力大有直接關系的，可以口服一些安神補腦液，谷維素片，睡覺之前喝杯熱的牛奶，洗個熱水澡，泡泡腳聽聽音樂，少玩手機，少看電腦，白天多參加戶外運動，使身體產生一定的疲勞感，更有利于睡眠的。

      病情分析：
      安眠藥沒有這個副作用，如果長期失眠的話。反而對白天的思維和記憶力有影響。
      指導意見：
      建議尋找失眠的原因，是否有心理壓力，如果沒有，可以考慮吃適當?shù)陌裁咚帲岣咚叩馁|量。平時需要做鍛煉清淡飲食。

      病情分析：
      你好！很高興為你解答，根據(jù)你提供的資料，你今年14歲，應該還是學生吧？是什么原因引起你失眠的呢？
      指導意見：
      指導意見：建議你平時多運動，睡前喝點牛奶，睡前不要太興奮，不要看電子產品，按時就寢，避免熬夜勞累。如果有心理方面的問題，及時找專業(yè)心理醫(yī)生疏導，不要自己吃安眠藥，必要時尋求醫(yī)生幫助。
      以上是對“吃安眠藥和長期失眠哪個好”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好根據(jù)你的描述分析，考慮你學習緊張壓力大，導致失眠了。長期失眠對身體有害無利，有影響記憶。吃安定可暫時解決睡眠問題。但主要是改變生活習慣，按時作息，生活規(guī)律。堅持鍛煉身體增強體質。放松放松，身體是革命的本錢。
      指導意見：
      建議平時多喝溫開水，飲食清淡易消化有營養(yǎng)，膳食平衡，多吃水果蔬菜，忌辛辣刺激油膩油炸食物，保持樂觀心態(tài)，培養(yǎng)興趣愛好，生活規(guī)律，按時休息，勞逸結合，避免熬夜勞累過度。堅持鍛煉身體增強體質。

      病情分析：
      你好，由于壓力大，精神緊張造成失眠，但是如果你睡眠質量好，第2天精神狀態(tài)好，再加上午休，睡眠時間也可以。
      指導意見：
      如果你現(xiàn)在精神狀態(tài)好，飲食正常，不影響學習，也不用擔心，不需要服用安眠藥，不是所有的人都需要睡7個小時。要放松精神，不要有壓力，睡前用熱水泡腳，喝一杯熱牛奶促進睡眠，每天堅持鍛煉。

      病情分析：
      你好，失眠最好不要吃安眠藥，容易產生依賴。藥物的副作用比較多，平時可以適當?shù)某砸恍┌采裱a腦的食物，平時盡量多放松心情，不要給自己太大的壓力，這樣效果會好很多
      指導意見：
      可以采用食物療法。燕麥片可以誘發(fā)產生褪黑素，睡前吃一小碗的燕麥片，就能起到促進我們睡眠的作用。在睡覺之前可以滴幾滴蜂蜜在溫牛奶中，這樣子有助于我們在睡覺之前放松，但是要注意，不要滴太多，因為大量的糖分是有興奮作用的，睡前不適宜吃大量的糖分。睡前用熱水泡腳效果也是很好的。