長期失眠，吃安眠藥也沒用

      你好，根據(jù)你的描述。失眠考慮是神經(jīng)衰弱，植物神經(jīng)調(diào)節(jié)紊亂導(dǎo)致的。睡前避免服用可樂，咖啡，巧克力茶等。平時要規(guī)律飲食，不要暴飲暴食，按時吃飯，飲食要清淡，不要吃辛辣，煎炒，油炸，烈酒等不消化和刺激性的食物。多吃蔬菜和水果和纖維性食物。改變睡眠環(huán)境有利于減輕大腦興奮狀態(tài)。避免勞累，緩解自己的壓力。
      

      病情分析：
      理解你的心情，可能這多年一直在為別人沒有考慮自己，所以才會有這樣的目前的情緒，這個時候你應(yīng)該多為自己考慮一下。
      指導(dǎo)意見：
      理解你的心情，可能這多年一直在為別人沒有考慮自己，所以才會有這樣的目前的情緒，這個時候你應(yīng)該多為自己考慮一下。
      

      病情分析：
      這種情況多考慮存在神經(jīng)衰弱的傾向，這與你精神壓力過大、過于疲勞等都有一定的關(guān)系。
      指導(dǎo)意見：
      針對這種情況，建議就診于神經(jīng)內(nèi)科，對癥接受系統(tǒng)的治療。另外，平時也要進(jìn)行積極的自我調(diào)節(jié)，盡量放松心態(tài)，不要有太大的精神壓力，避免過于疲勞，注意飲食健康，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。
      
      以上是對“長期失眠，吃安眠藥也沒用”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      按照你敘述的情況，你存在失眠的癥狀，從年輕時候到現(xiàn)在，坐月子期間自己親力親為，造成睡眠不佳，后來更年期的時候又出現(xiàn)焦慮不安，失眠等情況。
      指導(dǎo)意見：
      根據(jù)你敘述的情況，你應(yīng)該做一下調(diào)整，強化自己的睡眠深度：要養(yǎng)成好習(xí)慣，形成規(guī)律的作息時間，生物鐘要穩(wěn)定；可以在睡前聽一些利于睡眠的舒緩的音樂；睡前泡泡腳，堅持一段時間會有效果；可以用蓮子和百合各100克熬成湯，睡前服用；也可以用核桃中間的分心木代茶飲；如果嚴(yán)重了，可以短期少量服用安定類藥物。
      

      病情分析：
      哦，你好，從你的年齡看起來是退休了，目前的困擾是焦慮，影響了睡眠，你回憶了這種情況的原因，認(rèn)為與年輕的時候生孩子，自己消耗的體力比較多，影響了當(dāng)時的睡眠，在更年期階段時候，面臨了與孩子的分離焦慮，這些因素都影響了你的睡眠，一直到今天還是受困擾
      指導(dǎo)意見：
      嗯，60歲的年齡，我們的睡眠時間是6到7個小時，那么你可以覺察一下你午休睡眠時間總量是多少？你說的睡眠不滿意，是入睡困難，還是早醒，還是多夢等等。而根本的療愈失眠的方法是要在認(rèn)知層面去修復(fù)，月子里的辛苦還有孩子工作的時候分離，這兩件事情的創(chuàng)傷