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因為一點小事，情緒波動比較大

男 | 17歲 2019-11-05 23:18:49 1人回復 來自南京市

健康咨詢描述： 因為一點點很小的事情跟朋友吵架鬧不和，雖然嘴上不說，但是心里就是很難過，后來也覺得很對不起朋友，這種事情不是一次兩次了，我想知道，如何控制好自己的情緒，或者如何正確看待一些事情

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肖攀攀
肖攀攀 廣州醫(yī)科大學附屬腦科醫(yī)院   主任醫(yī)師 擅長: 精神分裂癥，情感性精神障礙，躁狂癥，抑郁癥，神經(jīng)衰 幫助網(wǎng)友：5540
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2019-11-06 07:15:42 我要投訴

      情緒控制能力差與性格急躁，自信心不足或者遺傳以及成長環(huán)境有關(guān)，建議加強自信心的培養(yǎng)，盡量對一件事情不要急于下結(jié)論，加強溝通，多從對方角度思考問題，萬一想發(fā)脾氣時深呼吸或者轉(zhuǎn)移注意力放松一下再處理問題，必要時于精神科就診，進行心理治療

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