今年開始總是因為一件小事情緒波動大

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的癥狀描述，你的情況就是容易哭，感覺很委屈。性情暴躁
      指導(dǎo)意見：
      你的這個情況有可能跟你平時的性格有關(guān)系，注意保持開朗溫和的性格。這樣就不會生氣了。
      

      病情分析：
      你這種情況還是需要你自己己來進行調(diào)整，你是不是在某件事情上受過挫折而一直耿耿于懷！
      指導(dǎo)意見：
      過去的事情如果沒有解決或者沒有解決辦法，就不要糾結(jié)！如果是情緒問題，就需要與親人朋友溝通交流！適當運動，可以調(diào)動情緒！
      

      指導(dǎo)意見：
      咨詢者為18歲女生，總是因為一件小事情緒波動大，容易生氣焦躁，對一件事總是糾結(jié)，容易哭感覺委屈，建議找專業(yè)的心理醫(yī)生進行咨詢，在心理醫(yī)生的指導(dǎo)下要積極調(diào)整自己的情緒，學(xué)習一些情緒管理技巧和高度焦慮狀態(tài)下的放松技術(shù)。尋找負面情緒的根源所在，有針對性的改變錯誤認知，化解現(xiàn)實生活中的壓力或矛盾沖突，學(xué)習控制和轉(zhuǎn)移情緒的技巧。同時建議咨詢者要對某些事物要降低過度的反應(yīng)，不要進行指向自我的錯誤歸因，也不要產(chǎn)生不必要的聯(lián)想和對照，適當降低標準要求，接受自己和他人的缺點，學(xué)會具體事務(wù)的妥協(xié)和退讓。
      
      以上是對“今年開始總是因為一件小事情緒波動大”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你今年開始因為一些小事情緒波動，那樣容易生氣，容易哭?？雌饋硎怯行┮钟舻陌Y狀，有可能是得了抑郁癥。抑郁癥是以顯著而持久的心境低落為主要臨床特征，主要表現(xiàn)有心境低落、思維遲緩、意志活動減退、認知功能損害，甚者悲觀厭世，有自殺行為。建議你去醫(yī)院精神心理科檢查治療。
      

      你從今年開始情緒變化比較大，容易生氣，焦慮，對事情糾結(jié)，愛哭。想一想今年發(fā)生了哪些對你有重大影響性的事？很可能是你是遭受了某些重大刺激。導(dǎo)致你的情緒一直沒有得到有效釋放。最好去找專業(yè)的心理醫(yī)生，在醫(yī)生的指導(dǎo)下調(diào)整自己。并注意每天積極鍛煉身體。