慢性腰肌勞損怎樣讓它長好

      腰肌勞損的話，主要靠自己平常注意。然后加強腰背肌功能鍛煉?？梢宰鲆恍┭康腻憻?。你說的那個普拉提鍛煉也可以。這種情況平時注意保暖休息，避免受涼，少彎腰活動，腰背部多熱毛巾熱敷，睡硬板床，床墊要舒適，配合布洛芬止痛和甲鈷胺片神經(jīng)營養(yǎng)等藥物治療。平時多做腰背肌鍛煉，五（四）點支撐，飛燕點水等（百度有詳細介紹，有圖片及說明，可以打印一份，好好學習），會有明顯緩解。

      不管了腰間盤突出癥還是腰肌勞損的人，急性期主要是以平躺硬板床上臥床休養(yǎng)為主的，再輔助物理治療和藥物治療方案的，待癥狀好了后的康復穩(wěn)定期時一般是建議病人開始逐漸做腰背肌功能鍛煉為主了，把自己的腰部肌肉韌帶逐漸鍛煉強大了，日后再養(yǎng)成良好生活習慣，平時注意保護保暖腰部，就可以適當降低復發(fā)幾率的。

      病情分析：
      你好，一般情況下慢性的腰肌勞損，最主要的辦法就是休息，平時做做按摩理療，減少勞動。
      指導意見：
      這種疲勞性的損傷大部分需要長時間的休息才能恢復過來，而且容易復發(fā)，目前來說沒有特別有效的藥物或者治療方法。最起碼要以休息為主，不要運動和勞動。
      以上是對“慢性腰肌勞損怎樣讓它長好”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！