精神狀態(tài)不好怎么辦?。?/h1>

女 | 18歲 2019-11-03 23:30:55 5人回復(fù) 來自湛江市

      建議患者規(guī)律作息，避免勞累熬夜，先慢慢的適應(yīng)環(huán)境，不要想著一定要學(xué)習(xí)，盡力就好了，可以到神經(jīng)心理門診就診，協(xié)助診治，化驗(yàn)血電解質(zhì)，明確是否存在電解質(zhì)紊亂，化驗(yàn)甲狀腺功能，明確是否存在甲狀腺功能減退或亢進(jìn)的情況，完善顱腦ct或核磁共振明確腦組織的情況。
      

      病情分析：精神狀態(tài)不好的處理方法有以下幾點(diǎn)：第一、冥想，在一個(gè)安靜的地方躺下或坐下，盡量的讓自己精神放空使，思維方式能夠找到自己究竟想要什么，讓精神狀態(tài)達(dá)到冥想的境界。第二、吃東西，飲食可以帶來快樂，特別是美食，但是一定要注意吃的量。第三、喝飲料，比較常見的是咖啡或者茶，但是都不要過濃，以免出現(xiàn)結(jié)石的風(fēng)險(xiǎn)。第四、旅行，旅行可以因?yàn)榄h(huán)境的變化，而使自己的精神狀態(tài)也為之改變。通過口服藥品，比如改善心情的中成藥，還有抗抑郁藥也可以進(jìn)行口服，但是都應(yīng)該在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行。
      

      這樣的情況可能與你學(xué)習(xí)過度勞累有很大的關(guān)系，應(yīng)該注意調(diào)節(jié)自己的情緒，不要過度緊張，另外應(yīng)該勞逸結(jié)合，一定要保持充足的睡眠，如果沒有充足的睡眠的話，就很難有充足的精力去學(xué)習(xí)，
      
      以上是對(duì)“精神狀態(tài)不好怎么辦??？”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      睡覺太晚是會(huì)影響第二天的精神的，但你描述的一些癥狀應(yīng)該不是睡覺晚導(dǎo)致的。
      指導(dǎo)意見：
      比如對(duì)什么都不感興趣，我建議你還是看看心理醫(yī)生吧，有點(diǎn)抑郁的傾向的，而且高三壓力大，容易產(chǎn)生抑郁的，所以要重視。
      

      病情分析：
      請(qǐng)問你最近壓力大嗎？別讓自己太大壓力，高三的時(shí)候記憶出現(xiàn)心理壓力，造成的記憶力下降了，要學(xué)會(huì)放松自己，勞逸結(jié)合
      指導(dǎo)意見：
      最近壓力是不是挺大的？要學(xué)會(huì)放松壓力，這樣精神癥狀會(huì)逐漸好轉(zhuǎn)，平時(shí)可以參加一些體育活動(dòng)