不知道是不是心理出問題了

      從以上情況開始分析，表現為難以自控會出現擔心緊張不安，過于害怕自己的健康問題，個人分析需要考慮可能是焦慮障礙。建議可以考慮去當地醫(yī)院精神心理科就診，接受定期心理治療。
      

      病情分析：
      你好，你這是預期性焦慮的表現。我們要面對危險和可怕的事情隨時加以警惕，對危險的和可怕的事物有一定的心理準備，應該說是正確的。但是過分的憂慮和擔心則是非理性的因為堅持這種信念只會夸大危險發(fā)生的可能性，使人不能客觀評價和有效面對這些事情。
      指導意見：
      緩解焦慮的辦法：1.對你的努力和成就感覺良好2.不要自我批評，如果存在你想改變的事情那就改變它3.并非一切事情都是非黑即白。開放性地對待事情的灰色區(qū)域；4.深呼吸、放松、靜思5.從身邊的事物中尋找樂趣6.與你喜愛的人共度時光7.定期參與你喜愛的活動8.有規(guī)律的鍛煉9.充足的休息和睡眠10選擇易于使自己良好感覺的環(huán)境