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請問跑步三個月可以瘦掉多少斤？

男 | 19歲 2019-11-01 07:51:37 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述： 我每周跑步六天一天三公里以上有時候五公里請問跑步三個月可以從175瘦到一百六斤嗎？一百六十斤能不能看著身材勻稱?。课蚁挛缰缓戎嗪统允卟?。

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王建軍
王建軍 北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院   主任醫(yī)師 擅長: 擅長中西醫(yī)結(jié)合診治頸肩腰腿痛，骨關(guān)節(jié)疾病，骨折等疑
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2022-11-21 11:32:15 我要投訴

      運(yùn)動的同時注意控制飲食。早上吃的營養(yǎng)點，中午吃的豐富點，晚上少吃或只吃水果和蔬菜。每周堅持運(yùn)動5、6次，每次最少40分鐘，例如：慢跑、健身操、跳繩、快走。一個月能減個10斤左右。

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