每天睡眠8小時(shí)但還是忍不住犯困
健康咨詢描述： 每天11點(diǎn)睡覺(jué)6點(diǎn)半起還是很困很困，精神萎靡
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睡前一個(gè)小時(shí)內(nèi)不要?jiǎng)×疫\(yùn)動(dòng)，保證睡眠環(huán)境安靜舒適，以免身體太過(guò)興奮，難以入睡。放松心態(tài)，不要壓力太大，在睡覺(jué)之前可以聽(tīng)一些舒緩的音樂(lè)，不要想太多的事情，讓大腦慢慢沉靜下來(lái)進(jìn)入睡眠狀態(tài)。另外睡眠質(zhì)量問(wèn)題和飲食也是有關(guān)系的，睡前不宜進(jìn)食過(guò)飽，少吃一些油膩難以消化的食物，不要喝過(guò)多的水，以免起夜影響睡眠。睡眠質(zhì)量差排除一些外界及心理因素，也反映了人體機(jī)能的異常，多是由于心脾氣血虛弱導(dǎo)致，除去生活習(xí)慣的改善以外，建議搭配服用福熙舒御康膏，每晚睡前溫水沖服即可，補(bǔ)脾養(yǎng)血，安神靜心，幫助提高睡眠質(zhì)量，改善多夢(mèng)易醒的情況。
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病情分析：
每天感覺(jué)很困精神萎靡。勞累壓力大或者是鼻竇炎都有一定的關(guān)系。
指導(dǎo)意見(jiàn)：
這種情況首先去醫(yī)院耳鼻喉科檢查一下排除以下比竇炎引起的可能平時(shí)盡量九點(diǎn)半以后上床睡覺(jué)保持足夠的睡眠
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病情分析：
你好，根據(jù)你的主訴情況，白天是否學(xué)習(xí)，工作挺緊張？如果長(zhǎng)期大腦處于興奮狀態(tài)，就會(huì)有疲勞感，精神狀態(tài)不好。
指導(dǎo)意見(jiàn)：
你晚上11點(diǎn)睡覺(jué)太晚了，建議你調(diào)整作息時(shí)間，盡量早睡早起，養(yǎng)成良好的工作，生活習(xí)慣。飲食搭配合理，營(yíng)養(yǎng)均衡，注意休息。不要熬夜，不要過(guò)度勞累。
以上是對(duì)“每天睡眠8小時(shí)但還是忍不住犯困”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！
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