大學(xué)生如何健康的減肥

      你好，減肥可以通過控制飲食還有鍛煉來達(dá)到減肥的目的，這是最有效也是最科學(xué)的方法了，晚餐的話建議用水果來代替，晚上9點(diǎn)后絕對不要加餐，晚上吃東西最容易胖了，其實鍛煉是更重要的一個環(huán)節(jié)，每天晚上去慢跑，跑到出大汗，每天需要堅持40分鐘的有氧運(yùn)動。
      

      病情分析：
      我們?nèi)绻霚p肥，就得攝入的熱量小于消耗的熱量，這樣才能消耗自身的儲存熱，也就是脂肪了。
      指導(dǎo)意見：
      所以控制飲食加強(qiáng)鍛煉是可以減肥的，這個就看你的熱量是不是處于一個負(fù)平衡狀態(tài)只有在負(fù)平衡狀態(tài)的時候才可以減肥減肥必須要堅持，如果只做了兩天就開始堅持不住的話。體重會反彈。
      
      以上是對“大學(xué)生如何健康的減肥”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！