大學生如何減緩焦慮

      您好，根據(jù)您的描述，您家人的情況主要考慮是心理原因引起的癥狀，如果癥狀有加重建議最好是去醫(yī)院接受正規(guī)治療，平時可以多做一些自己感興趣事，不要給過多的壓力
      

      病情分析：
      這是一種比較簡單的焦慮癥的預防方法。所謂有氧健身運動，是指開展一些運動強度不算大、運動量適中、運動中心率不過快、運動后感微汗和舒適的運動項目，最常見的項目如快步走、慢跑、騎自行車、游泳，以及打羽毛球、門球、練健身操、廣播操、太極拳、跳舞等運動
      指導意見：
      自己就要有意識的去調(diào)整。這是一種比較常用且有效的焦慮癥的預防方法。當你出現(xiàn)焦慮時，首先要意識到自己這是焦慮心理，要正視它，不要用自認為合理的其他理由來掩飾它的存在。
      

      對焦慮癥家人多陪伴一下他，多鼓勵一下他多運動，出去參加一些集體性的活動，都是有改善的，不過最好還是去心理科就診，這個是可以通過服用抗焦慮的藥物，以及專業(yè)的心理疏導來自豪的
      
      以上是對“大學生如何減緩焦慮”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      問題分析：焦慮癥屬于神經(jīng)癥的其中一種，主要表現(xiàn)為缺乏明確對象和具體內(nèi)容的提心吊膽和緊張不安，同時伴隨有自主神經(jīng)癥狀、肌肉緊張和運動性不安。癥狀至少持續(xù)6個月以上，病人為難以忍受又無法解脫而感到痛苦。如果你僅僅是剛剛出現(xiàn)，癥狀也不是很嚴重，我想不能診斷為焦慮癥。
      指導意見：可能是自己最近各個方面的壓力比較大，而自身的承受能力也是有限的。長期使自己的身心處于這種狀態(tài)，自己的健康出現(xiàn)問題也只是一個時間的問題。建議自己還是需要暫時不考慮疾病。通過各個方面知識的儲備和社會經(jīng)驗的積累來慢慢地提高自己的心理素質(zhì)。有什么心里話也需要及時地與自己的家人和朋友去訴說，千萬不要自己一個人來消化。