為什么到了一段日子，就會控制不住自己情緒

      病情分析：
      有情緒暴躁，煩躁不安，有暴力傾向，只是有時間段的，就是每年這個季節(jié)會出現(xiàn)，一年只發(fā)作一次嗎？這樣持續(xù)多長時間了？
      指導意見：
      如果你感覺到情緒失控，情緒不穩(wěn)定的話，這時可以求助專業(yè)的精神心理幫助，也可以多運動劇烈的運動，讓自己大汗淋漓，消耗過多的躁動
      

      病情分析：
      首先你這種情況如果每年在特定的月份都會出現(xiàn)的話，我建議你看看中醫(yī)，看看你是不是身體的某一條金額或者是某一個功能有一些問題。
      指導意見：
      可以選擇一些中醫(yī)的治療方法進行調節(jié)，平時也要注意自己，放松自己的情緒，多做做運動，多想一些開心的事，每到秋東交替的時候吃一些潤燥的食物。
      

      病情分析：
      其實，就像天有陰晴雨雪，不可能總是晴天，一個月總會有幾天脾氣不好，是正常的。不要強顏歡笑，有情緒就勇敢表現(xiàn)出來，這樣才是真實的自己。
      指導意見：
      1、每天十五到三十分鐘的體育鍛煉，跑步，打球，健身，瑜伽，騎自行車等出汗的運動都可以，以此來釋放不良情緒，改善身體和精神狀況。
      2、三餐都要吃，葷素搭配，保證充足的營養(yǎng)，營養(yǎng)不良時容易神經衰弱。
      3、按時作息，建議晚上十點半以前睡覺，早晨七點前起床。
      4、跑步鍛煉時，若旁邊沒人，可以大聲喊一喊來釋放不良情緒。
      5、遇到問題一定要勇敢面對解決它，不能解決時多跟家人，朋友，或我們咨詢師聊一聊，尋找解決辦法。
      
      以上是對“為什么到了一段日子，就會控制不住自己情緒”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據你講述自己的情況，自己到一段日子，就會控制不住自己情緒，平時性格樂觀，可能和自己發(fā)育時期情緒不好以及生理期有關系，
      指導意見：
      建議遇到這種情況首先需要進行深呼吸運動，多戶外參加集體性運動，把心里面不適釋放出來，避免憋心里影響自己情緒，學會自我調節(jié)自己心態(tài)放松自己，