怎么樣健康減肥？

      指導(dǎo)意見：
      健康減肥提倡的也就是邁開腿、管住嘴，也就是說要做到運動與飲食相結(jié)合，既要控制飲食攝入又要加強體育鍛煉。平時飲食要改變飲食結(jié)構(gòu)，合理控制飲食的攝入，堅持有效的體育鍛煉來進行減肥。

      指導(dǎo)意見：
      想要健康減肥，主要有以下幾種方法：1.運動減肥，因為運動可以加速體內(nèi)能量的消耗，有助于減掉身上多余的脂肪，可以達到瘦身的目的。2.在飯前飲用苦瓜汁，因為苦瓜汁味道比較苦，在飯前飲用會對人體的食欲產(chǎn)生影響，減少對食物的攝入量，有助于減肥。3.少吃過于油膩的食物，因為太過油膩的食物進入人體后，容易引起人體熱量增加，不利于減肥，可以多吃水果和蔬菜，因為水果和蔬菜可以為人體提供營養(yǎng)，還不會導(dǎo)致人體發(fā)胖，屬于比較健康的減肥方式。