失眠失眠失眠失眠失眠

      病情分析：
      你好！失眠可以進行自我調(diào)節(jié)，養(yǎng)成按時睡覺的習(xí)慣，臨睡前放下心理壓力，不喝刺激性的飲料。同時要學(xué)會自信，揚長避短。要加強交流，解除疑惑，加強對自我調(diào)整能力。其實，要讓自己放松下來，就要解決意識與潛意識的對抗。在還沒睡著的時候，允許自己睡不著，就能夠慢慢放松下來，而人一旦放松，就會很容易進入睡眠狀態(tài)。
      指導(dǎo)意見：
      建議你注意減輕大腦興奮狀態(tài)睡前做體操適當(dāng)放松避免服用興奮飲料如咖啡濃茶等不吸煙刷牙保持口腔清潔并注意改善睡眠環(huán)境等有利于減輕大腦興奮狀態(tài)，精神放輕松點。口服七葉神安片、腦靈素等試試。白天一定不要睡覺把睡眠留在晚上睡。白天加強鍛煉在身體比較疲乏的情況下一般會比較好睡一點。
      

      病情分析：
      你好，這位男生，從你描述的狀況來看的話，失眠都是因為心理糾結(jié)造成的，比如說學(xué)習(xí)成績不如理想，對自己的前途感到?jīng)]有希望或者沒有規(guī)劃，與老師同學(xué)的關(guān)系不夠融洽，甚至感覺不到家庭的溫暖等等。
      指導(dǎo)意見：
      這種情況下，最好的辦法是要找學(xué)校里的心理老師或者當(dāng)?shù)氐男睦碜稍儙熯M行1對1的心理咨詢，幫助你找到問題產(chǎn)生的原因和解決的辦法，改變認知，找到自信，緩解焦慮和壓力，同時自己要配合老師鍛煉身體，發(fā)展愛好。與他人友好相處，這樣每天無論學(xué)習(xí)多累，心情都是放松的，睡眠就不成問題了。
      如果是在家里說睡覺的話，睡不著覺，不要玩手機，就坐在床上看書，總有看累的時候，書一扔就睡著了。
      

      病情分析：
      你好！孩子，看到你連著幾個失眠失眠失眠，感受到了你的著急，心煩氣躁，和無奈，躺在床上一個多小時睡不著，兩點之前根本睡不著，那么兩點之后就能睡著，而且很容易，你困極了，累壞了，就睡著了。
      指導(dǎo)意見：
      現(xiàn)在，你放下手機，快快的睡吧！是不是你拿著手機的事，還是你學(xué)習(xí)到太晚的事，看到了你的事，提醒了我自己，因為一些事情沒有放下手機，以至于我一直在看手機，明天我會把它放的遠遠的。
      
      以上是對“失眠失眠失眠失眠失眠”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！