感覺(jué)自己抑郁一年的時(shí)間了
健康咨詢(xún)描述： 去年開(kāi)始因?yàn)閷W(xué)業(yè)的問(wèn)題給自己很大壓力后來(lái)又生病到處治病忍不住就爆發(fā)了又哭又鬧還自殘以前真的是很乖巧的女孩子從那次以后脾氣就變得很暴躁很敏感不喜歡見(jiàn)人很自卑以前遇到問(wèn)題喜歡說(shuō)出來(lái)現(xiàn)在什么人也不想說(shuō)只想自己呆著一直哭頭也跟炸了一樣的疼幾乎每天都做夢(mèng)每天凌晨三四點(diǎn)會(huì)醒一次現(xiàn)在家庭帶來(lái)的影響讓我一度跟精神病一樣的說(shuō)哭就哭壓抑的時(shí)候就想拿刀子劃自己昨天晚上今天中午劃了很多次疼但是感覺(jué)很舒服不知道自己是不是真的病了可能對(duì)于外人來(lái)說(shuō)我就是作就是太閑了但是我真的不想接觸外邊的人認(rèn)為自己很沒(méi)用
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病情分析：你好，根據(jù)你的描述來(lái)看，確實(shí)是有抑郁的傾向的，你出現(xiàn)過(guò)自殘，那么至少應(yīng)該是在中度抑郁以上，建議你能夠去醫(yī)院做一個(gè)抑郁程度檢測(cè)，并開(kāi)具相關(guān)藥物輔助治療指導(dǎo)意見(jiàn)：1，調(diào)整心態(tài)最重要要始終相信一個(gè)理念就是上帝在為你關(guān)上一扇門(mén)的時(shí)候同時(shí)會(huì)為你打開(kāi)一扇窗。任何事情的發(fā)生都有兩面性。主要取決于你是以一個(gè)什么樣的心態(tài)去看待這件事情。2，有氧運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)可以讓身體產(chǎn)生胺多酚胺多酚是大腦中樞神經(jīng)系統(tǒng)受到某種刺激時(shí)分泌出的一種化學(xué)物質(zhì)。具有鎮(zhèn)定作用可減輕疼痛感重點(diǎn)是可以使人心情愉快。3，寫(xiě)日記日記傾向于幫助自己思考你可以更深入的去思索一些問(wèn)題發(fā)生的原因。這樣你就可以找到是什么東西在困擾你。
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溫馨提示：
可多食新鮮的水果和蔬菜，以保證維生素的攝入量。
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