睡眠質(zhì)量不好，早醒后難以入睡

      出現(xiàn)睡眠不好，失眠的情況發(fā)生，一般考慮和心理因素是有直接性的關(guān)系的，首先這種情況需要積極的注意些休息，保證足夠的睡眠，才能夠達到很好的治療和治愈的效果，同時應(yīng)該選擇一些安神的藥物，比如安神補腦顆粒
      

      睡眠不足和心理因素緊張焦慮，工作壓力大都是有直接性的關(guān)系的，首先應(yīng)該多注意些休息，保證足夠的睡眠，同時應(yīng)該積極的放松一些心情，才能夠達到很好的治療和治愈的效果
      

      您的這種情況可以到醫(yī)院去看一下，做一個腦電圖，還有什么問題嗎？如果沒有問題，可以用些中藥來調(diào)。平時有沒有這個工作壓力比較大？或者是說比較繁重的這種情況啊？如果有的話，一定要自行調(diào)解。
      
      以上是對“睡眠質(zhì)量不好，早醒后難以入睡”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      首先最好是明確失眠的原因，是因為工作，家庭還是其他原因?qū)е碌膯栴}，從根本上盡量調(diào)節(jié)，其次，可以口服一些輔助睡眠的藥物來進行調(diào)節(jié)，但只是暫時的，不能長期應(yīng)用
      

      這種情況考慮神經(jīng)衰弱，和平時精神緊張，壓力較大有關(guān)，建議放松心態(tài)，適度運動旅游，白天減少睡眠，晚上睡前洗熱水澡、喝一些熱牛奶，如果長時間不緩解，可以去看看中醫(yī)，吃中藥調(diào)理一下。
      

      病情分析：
      這位患者你好，根據(jù)你的病情敘述，失眠癥的病因還是比較復雜的，受很多因素的影響，主要還是受心理因素影響的比例比較高。
      指導意見：
      根據(jù)你的病情敘述，首先你每天晚上可以早點休息，十點到十點半左右就睡覺，睡覺之前可以洗一個熱水澡，使身體精神充分放松，睡前半小時不要玩手機，看電腦，另外，睡前不要喝酒，喝咖啡，喝茶，以免心情過于興奮，這樣的話，反倒不容易入睡，睡前半小時可以看看書，聽聽輕音樂，有條件的話，可以做做按摩，使身體精神充分放松，然后有助于睡眠，關(guān)鍵還是你自己放松心情，緩解壓力。