失眠，生物鐘調(diào)不過(guò)來(lái)

      你好，根據(jù)你描述的情況。失眠長(zhǎng)達(dá)兩個(gè)多月，都是凌晨4：00~6：00才睡覺(jué)。如何調(diào)理？建議失眠是與神經(jīng)衰弱這個(gè)病有關(guān)系的。當(dāng)時(shí)在生活中要消除精神上的焦慮緊張。興奮，郁悶，恐懼，焦慮等精神因素。建議你是神經(jīng)衰弱，植物神經(jīng)調(diào)節(jié)紊亂導(dǎo)致的可能性大可以口服谷維素片，維生素b1片，安神補(bǔ)腦液進(jìn)行調(diào)理一段時(shí)間觀察看看，合理安排作息，堅(jiān)持適量鍛煉增強(qiáng)體質(zhì)。太陽(yáng)出來(lái)的時(shí)候，到戶(hù)外曬曬太陽(yáng)，每次15分鐘到半小時(shí)有助于鈣的吸收。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的咨詢(xún)，你這種情況考慮是生活不規(guī)律造成的生物鐘紊亂。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你生活規(guī)律，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，按時(shí)睡覺(jué)，睡前用熱水泡泡腳，喝點(diǎn)熱牛奶，有助于睡眠。純牛奶好一些，沒(méi)有添加劑。