坐骨神經(jīng)痛腰不好一使勁就疼可以做什么運(yùn)動(dòng)來緩解或者

      病情分析：
      你好，您的情況是腰疼，坐骨神經(jīng)痛，可以去當(dāng)?shù)蒯t(yī)院檢查確診，多是腰椎間盤突出引起的癥狀。需要臥床休息。
      指導(dǎo)意見：
      腰椎間盤突出患者功能鍛煉方法：飛燕法即患者俯臥位，兩上肢后伸，兩下肢抬起，像燕子飛的動(dòng)作，每10秒鐘1次，反復(fù)進(jìn)行。拱橋功即者仰臥位，頭后仰，倆肘尖貼床，肘關(guān)節(jié)屈曲60度，像拱橋一樣。每10秒鐘1次，反復(fù)進(jìn)行。
      以上是對(duì)“坐骨神經(jīng)痛腰不好一使勁就疼可以做什么運(yùn)動(dòng)來緩解或者”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      您好，很高興為您解答，看了您的描述，考慮您腰椎間盤突出壓迫坐骨神經(jīng)引起疼痛，腰椎間盤突出屬于腰椎退行性病變，大多是因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間姿勢(shì)不正確導(dǎo)致，比如長(zhǎng)時(shí)間彎腰工作。
      指導(dǎo)意見：
      建議您保守治療，主要是平臥硬板床休息，不要長(zhǎng)時(shí)間彎腰工作，不要使猛力干活，可以做小飛燕動(dòng)作，鍛煉腰背肌肉力量，注意腰背部保暖，另外打羽毛球不僅對(duì)腰椎有好處對(duì)頸椎也有好處，祝您身體健康。

      病情分析：
      像你這種情況，有沒有到正規(guī)醫(yī)院拍過腰椎的ct呢？但是腰椎的坐骨神經(jīng)痛痛可以用止疼藥，盡量減少活動(dòng)。
      指導(dǎo)意見：
      多臥床休息，減少活動(dòng)可以做做按摩，做做推拿按摩有助于緩解，也可以用下腰痛寧跟甲鈷胺。