有問(wèn)必答網(wǎng) → 心理健康科 → 高三了靜不下心來(lái)，總是焦躁不安
高三了靜不下心來(lái)，總是焦躁不安
女 | 17歲 2019-10-20 15:04:30
1人回復(fù)
來(lái)自黔東南苗族侗族自治州
健康咨詢描述： 總是煩躁容易和人發(fā)生矛盾，總是靜不下心來(lái)學(xué)習(xí)，學(xué)習(xí)特別吃力，越學(xué)越差，而且記憶力也感覺(jué)越來(lái)越差，還很容易失眠
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2022-09-28 08:38:30 我要投訴
考慮是由于您平時(shí)壓力過(guò)大，過(guò)度緊張引起的建議適當(dāng)?shù)恼{(diào)整，雖然學(xué)習(xí)很重要，但是你也要注意勞逸結(jié)合，學(xué)習(xí)之余適當(dāng)?shù)娜ュ憻捯幌?，進(jìn)行一些戶外的活動(dòng)，來(lái)緩解自己這種情況，平時(shí)多吃一些補(bǔ)腦的食物
疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）
掛號(hào)科室：精神科
溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時(shí)上床，晚餐不宜過(guò)飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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