請問我們這種熬夜的人要怎么保護自己的身體

      根據(jù)您上傳的資料，開燒烤店是比較辛苦的，每天五六點開始睡覺，晝夜顛倒，不利于身體健康，睡前一小時盡量不要吃高脂肪高熱量食物，容易引起肥胖。生活中盡量飲食規(guī)律，建議這種工作不要干得過久，時間長了肯定會對身體有傷害的。

      病情分析：
      你好，這位患者，根據(jù)你目前的工作狀態(tài)，也首先需要到醫(yī)院做一個全面的規(guī)范化的體檢，根據(jù)體檢的報告單結(jié)果進行針對性的處理。
      指導(dǎo)意見：
      你現(xiàn)在越來越胖，那么要控制體重，減少高脂肪油膩性食物攝入體內(nèi)，多吃素菜，保證每天睡眠時間在8個小時以上。在你空余的時間要堅持跑步運動，有利于調(diào)節(jié)身體的健康，另外在睡覺前最好不要吃食物。

      病情分析：
      您好：你現(xiàn)在黑白顛倒，生物鐘處于紊亂，雖然黑白顛倒，但也要保證睡眠的時間，睡前不建議吃東西。
      指導(dǎo)意見：
      以免睡眠時胃排空時間長，對胃黏膜沒有好處，平時多吃點蔬菜水果，里面含有維生素比較多，可以保護身體健康，最好能抽出點時間鍛煉鍛煉身體。
      以上是對“請問我們這種熬夜的人要怎么保護自己的身體”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！