失眠多夢。睡眠淺難入睡最

      病情分析：
      你好，從你描述的情況來看，這種狀況我們初步還是考慮一個(gè)睡眠障礙，我們說睡眠障礙往往涉及到一個(gè)人精神心理焦慮情緒的這一部分。從你描述的情況來看，這種狀況是長期存在，并且服用安眠的藥物，療效并不是很滿意。
      指導(dǎo)意見：
      從心理的角度來說，這個(gè)問題往往涉及到一個(gè)人內(nèi)心精神心理的某種狀況，以及現(xiàn)實(shí)所發(fā)生的事情，對一個(gè)人的影響。因此呢，目前的狀況可以考慮重新調(diào)整藥物，同時(shí)考慮心理治療。你可以到醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科進(jìn)一步的去明確一下，當(dāng)然后面有什么情況也可以隨時(shí)問我。

      病情分析：
      長期的失眠多夢確實(shí)給身心都帶來很大的困擾。如果吃安眠藥難以入睡的話，那么可以在空閑的時(shí)候經(jīng)常拍打頭頂前部。力度以自己能夠承受為宜，時(shí)間至少15分鐘。以拍打到頭部溫?zé)釣楹谩?br />      指導(dǎo)意見：
      這個(gè)方法長期堅(jiān)持會緩解睡眠問題，并且緩解各種頭部疼痛和不適。另外，要學(xué)會減少思慮。也就是多做事，少思慮。能放手的就放手，讓自己的生活更加豐富，更加輕松一點(diǎn)。