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睡不著越來越煩躁心情低落

女 | 18歲 2019-10-15 05:09:35 1人回復 來自煙臺市

健康咨詢描述： 晚上都快困死了怎么睡也睡不著只有白天才能睡著睡眠時間有的時候長有的時候就幾個小時很煩心情低落感覺不到開心胡思亂想

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陳健華
陳健華 廣州醫(yī)科大學附屬腦科醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 失眠、焦慮、強迫癥、抑郁發(fā)作、躁狂發(fā)作、雙相情感障
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2022-11-07 14:22:44 我要投訴

      你這應該是由于生物鐘紊亂引起的，多數(shù)是由于日常生活中不規(guī)律而導致的。建議你盡可能的要調(diào)整睡眠時間，每一天進行工作或者是學習，晚上在睡眠前要放松心情，保持情緒平穩(wěn)，這樣有利于促進睡眠，必要時可以服用一些有利于安眠類的藥物，但是不能經(jīng)常使用，會有依賴性。

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