心情特別緊張老是害怕

      病情分析：
      可能以前換過精神類疾病，現(xiàn)在復(fù)讀壓力特別大，害怕自己病情復(fù)發(fā)，讓你感覺很煩惱，有緊張焦慮心理。
      指導(dǎo)意見：
      希望你放松心情，學(xué)會(huì)調(diào)適自己的情緒，不要在精神上受刺激，經(jīng)常和熟悉的樂觀開朗的朋友溝通交流，經(jīng)常到戶外去散散步，打打球，跳跳舞，唱唱歌，學(xué)會(huì)通過合理的途徑去宣泄內(nèi)心的不良情緒，緩解心理壓力，也可以輔助心理咨詢治療。
      

      病情分析：
      根據(jù)你描述的情況進(jìn)行分析，你說自己幾年前患有精神病，現(xiàn)在高考復(fù)習(xí)壓力很大。怕自己出現(xiàn)不良狀態(tài)。
      指導(dǎo)意見：
      其實(shí)你現(xiàn)在的心里已經(jīng)處于一定的焦慮的不良狀態(tài)，你當(dāng)前做的應(yīng)該是學(xué)會(huì)適當(dāng)?shù)姆潘筛淖冏冏晕艺J(rèn)知，無論是面對(duì)高三還是高四，每個(gè)人都有壓力。只要盡力努力拼搏就好。千軍萬馬過獨(dú)木橋，不可能每個(gè)人都達(dá)到自己的理想狀態(tài)。不管結(jié)局如何，到時(shí)候你都可以說，我努力過，不負(fù)芳華。
      

      病情分析：
      從你描述的情況來看，現(xiàn)在高四復(fù)讀壓力特別大，老是擔(dān)心自己的疾病復(fù)發(fā)，心里好害怕，很理解你的這種心情。
      指導(dǎo)意見：
      高四學(xué)習(xí)緊張，心理壓力大，導(dǎo)致自己出現(xiàn)焦慮緊張的情緒，這是心理應(yīng)激的反應(yīng)，平時(shí)要調(diào)整心態(tài)，放松心情，減輕壓力，愉悅地接納自我，改變認(rèn)知的偏離，積極樂觀的面對(duì)生活，也是都和家人及朋友溝通交流，釋放宣泄內(nèi)心的負(fù)性情緒，以取得他們的理解和幫助。必要時(shí)可去學(xué)校發(fā)展心理發(fā)展中心尋求疏導(dǎo)。
      
      以上是對(duì)“心情特別緊張老是害怕”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好。你以前有什么精神疾病，讓你現(xiàn)在還害怕復(fù)發(fā)。如果治愈了就不要想太多，那樣只能讓自己精神負(fù)擔(dān)更大。要給自己一些自信才行。
      指導(dǎo)意見：
      對(duì)于復(fù)讀壓力要正確面對(duì)。你可以把要考的要點(diǎn)整理一下，看看自己那些知識(shí)點(diǎn)薄弱，然后查漏補(bǔ)缺，有計(jì)劃的復(fù)習(xí)。不要讓自己心里慌亂，那樣學(xué)習(xí)效果不好。
      

      病情分析：
      你好，精神疾病的誘發(fā)因素就是壓力比較大的，焦慮，緊張，恐懼等不良情緒，所以一定要注意調(diào)節(jié)。
      指導(dǎo)意見：
      不知道您說的精神疾病具體指的哪一種，您現(xiàn)在壓力比較大的，比較焦慮緊張，首先要注意自己情緒的調(diào)節(jié)，多與家人朋友進(jìn)行溝通和交流，做好心理宣泄和心理減壓，平時(shí)要注意勞逸結(jié)合，避免過于勞累。同時(shí)去進(jìn)行一下系統(tǒng)的心理咨詢。

      病情分析：
      根據(jù)您的描述，幾年前患有精神疾病，現(xiàn)在高四復(fù)讀壓力特別大，不知道怎么調(diào)節(jié)，老是怕自己復(fù)發(fā)，想起之前的狀態(tài)真是好害怕。
      指導(dǎo)意見：
      放松身心，樂觀心態(tài)。避免精神緊張。保持心情愉悅。多和朋友交流溝通，釋放內(nèi)心的壓力和煩惱。多和家人交流溝通，傾訴內(nèi)心的壓抑和痛苦。取得家人的關(guān)心。支持和理解。多做自己喜歡的事情，多參加戶外運(yùn)動(dòng)。作息時(shí)間要規(guī)律，早睡早起不熬夜。
      

      病情分析：
      您好，據(jù)你所述的情況既往有過重大的精神性疾病以及有學(xué)業(yè)的壓力是很容易出現(xiàn)情緒失控以及聯(lián)想到既往的病癥而出現(xiàn)上述的緊張恐懼心理，與環(huán)境壓力以及自我的個(gè)性特點(diǎn)有一定的關(guān)系。
      指導(dǎo)意見：
      以上的情況是建議您進(jìn)行定期的健康隨訪，同時(shí)要學(xué)會(huì)勞逸結(jié)合。自我輕音樂和放松呼吸療法以及有氧運(yùn)動(dòng)等來調(diào)節(jié)自我的情緒和增強(qiáng)免疫力，.
      
      以上是對(duì)“心情特別緊張老是害怕”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      病情分析：心情特別緊張害怕，高考復(fù)讀壓力特別大，不知道怎么調(diào)節(jié)，害怕發(fā)揮不好。平時(shí)可以運(yùn)動(dòng)下，該放松時(shí)放松，生活學(xué)習(xí)有規(guī)律點(diǎn)，不要太刻意去做，順其自然就好。
      指導(dǎo)意見：
      建議：實(shí)在是壓力太大，影響學(xué)習(xí)，可以做心理咨詢進(jìn)行治療。認(rèn)知行為治療是一組通過改變思維和行為的方法來改變不良認(rèn)知，達(dá)到消除不良情緒和行為的短程的心理治療方法。它的特點(diǎn)有：1.求助者與咨詢師是合作關(guān)系。2.假設(shè)心理痛苦在很大程度上是認(rèn)知過程發(fā)生機(jī)能障礙的結(jié)果。3.強(qiáng)調(diào)改變認(rèn)知從而產(chǎn)生情感與行為方面的改變。4.通常是一種針對(duì)具體的和結(jié)構(gòu)性的目標(biāo)問題的短期和教育性的治療。
      

      病情分析：
      你現(xiàn)在是高考復(fù)讀班壓力特別大，而且在幾年前有過精神障礙，這段時(shí)間你又陷入了莫名的恐懼，總擔(dān)心會(huì)復(fù)發(fā)。
      指導(dǎo)意見：
      你的神經(jīng)之弦崩得太緊了，現(xiàn)在需要學(xué)會(huì)放松。其實(shí)學(xué)習(xí)也是要講求勞逸結(jié)合的，一張一弛文武之道，適度的休息和放松不但不會(huì)影響學(xué)習(xí)，反倒是促進(jìn)了學(xué)習(xí)，提高了學(xué)習(xí)效率。