開心不起來

      病情分析：
      從你描述的情況來看，心情低落，不喜歡上學(xué)，感覺生活沒意思，記憶力下降，每天都會(huì)自殘，存在著一定的抑郁情緒。你正值青春年華，要學(xué)會(huì)珍愛自己。
      指導(dǎo)意見：
      這種情況一般考慮可能與你日常生活環(huán)境精神緊張缺乏安全感，心理壓力大及個(gè)性敏感脆弱有關(guān)。建議你調(diào)整心態(tài)，放松心情，愉悅地接納著我，多欣賞自己的優(yōu)點(diǎn)和長處。換個(gè)角度去看待問題，也許心情就會(huì)愉悅許多，平時(shí)多和家人及朋友溝通交流，釋放宣泄內(nèi)心的壓抑，以取得他們的理解和幫助，必要時(shí)可去學(xué)校心理發(fā)展中心尋求疏導(dǎo)。
      

      病情分析：
      根據(jù)你的描述，建議您由家人陪同到正規(guī)精神心理醫(yī)院心理科就診，進(jìn)一步查明原因，明確診斷，采取相應(yīng)的心理疏導(dǎo)藥物治療。
      指導(dǎo)意見：
      培養(yǎng)興趣愛好，多做自己喜歡的事情，如唱歌跳舞做瑜伽等，以轉(zhuǎn)移注意力，多和朋友交流溝通，釋放內(nèi)心的壓力和煩惱，多和家人交流溝通，傾訴內(nèi)心的壓抑和痛苦，取得家人的關(guān)心，支持和理解，多做戶外運(yùn)動(dòng)作息時(shí)間要規(guī)律身心放松，樂觀心態(tài)，樹立正向性人生觀，避免不良刺激，保持心情愉悅。
      

      病情分析：
      你是一位12歲的女孩，不喜歡上學(xué)，覺得沒意思，記憶力下降，每天想哭，睡不著，想自殺。你很難受，我能理解你的心情。
      指導(dǎo)意見：
      你可能有抑郁癥狀，我建議你學(xué)會(huì)控制情緒，合理的發(fā)泄情緒，不傷害自己和他人，多干自己喜歡的事。比如運(yùn)動(dòng)，唱歌，購物……
      
      以上是對(duì)“開心不起來”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      有一些抑郁的癥狀，而且還跟進(jìn)入青春期后煩惱增多，學(xué)業(yè)壓力大有關(guān)。自殘通常是缺少自信，內(nèi)心希望得到他人的關(guān)注。生活中不要強(qiáng)顏歡笑，要勇于表達(dá)自己真實(shí)的情緒和感受，這樣他人才能更好的了解自己，關(guān)心自己。當(dāng)然，你已經(jīng)長大，要學(xué)會(huì)自己關(guān)心自己，愛自己，做自己內(nèi)心小孩的父母。
      指導(dǎo)意見：
      1、每天十五到三十分鐘的體育鍛煉，跑步，打球，健身，瑜伽，騎自行車等出汗的運(yùn)動(dòng)都可以，以此來釋放不良情緒，改善身體和精神狀況。
      2、三餐都要吃，葷素搭配，保證充足的營養(yǎng)，營養(yǎng)不良時(shí)容易神經(jīng)衰弱。
      3、按時(shí)作息，建議晚上十點(diǎn)半以前睡覺，早晨七點(diǎn)前起床。
      4、跑步鍛煉時(shí)，若旁邊沒人，可以大聲喊一喊來釋放不良情緒。
      5、遇到問題一定要勇敢面對(duì)解決它，不能解決時(shí)多跟家人，朋友，或我們咨詢師聊一聊，尋找解決辦法。