抑郁，不開心，記憶力下降力不從心

      目前你的表現(xiàn)考慮抑郁癥，建議你及時(shí)到網(wǎng)上搜索抑郁自評量表測試一下看看，如果提示抑郁癥就要及時(shí)調(diào)整心態(tài)放松心情，可以多做戶外活動(dòng)，多與朋友交流溝通！實(shí)在不行可以服用抗抑郁藥物治療！
      

      病情分析：
      你好，看了你的描述，你現(xiàn)在的情況有抑郁的情緒，這可能和你的家庭成長環(huán)境，你的經(jīng)歷以你的個(gè)性等因素有關(guān)系，建議你要積極的調(diào)整，有必要的話也可以找心理咨詢師進(jìn)行心理咨詢。
      指導(dǎo)意見：
      建議對家人同事，朋友溝通交流，釋放內(nèi)心的壓力，煩惱以及不良的情緒，養(yǎng)成鍛煉身體的習(xí)慣，多做戶外運(yùn)動(dòng)，多出去活動(dòng)活動(dòng)，確立可行的目標(biāo)，不斷實(shí)踐，增強(qiáng)自己的自信心。調(diào)整自己的情緒，放松自己的心態(tài)，遇事多想好的，積極的一面。
      

      你好，目前情緒低落，心態(tài)消極，工作和學(xué)習(xí)的效率下降，生活的興趣減退，考慮是精神壓力過大，導(dǎo)致的抑郁狀態(tài)。平常心去面對，注意勞逸結(jié)合，保持松弛的學(xué)習(xí)習(xí)慣，給自己休息和放松的時(shí)間，避免精神過分緊張，在學(xué)習(xí)或者工作之余，可以做一做有氧健身運(yùn)動(dòng)，比如說快步走，也可以聽一聽舒緩的音樂，也可以把你內(nèi)心的煩惱告訴閨密，很多事情當(dāng)你傾訴過以后，就會(huì)覺得身心得到釋放，總之，避免過分壓抑自己，走出去你會(huì)覺得天高地闊，祝你早日康復(fù)。
      
      以上是對“抑郁，不開心，記憶力下降力不從心”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好。從你上面敘述的情況來看，你是對工作倦怠才會(huì)有這樣的感覺，會(huì)覺得自己資源耗盡，但工作亦然改變不大。
      指導(dǎo)意見：
      出現(xiàn)這種情況是職業(yè)生涯中必經(jīng)的階段。現(xiàn)實(shí)生活和工作都有自己的規(guī)律，它們并不是為了驗(yàn)證的人生。你只能去適應(yīng)變化，改變自己。