健康咨詢描述: 今年高三,晚上下晚自習都將近11點等洗漱完再學習一會就差不多12點,早上就精力比較差,容易瞌睡,注意力不集中,但是看到別的同學都很精神。有沒有什么有效的藥能提高精力和注意力嘛?
現(xiàn)在自己的體力下降,精力不集中,這個首先要減輕壓力,要讓自己放松下來,要積極的參加體育鍛煉,勞逸結(jié)合,運動可以提升自己的精神狀態(tài),可以均衡多樣化的飲食要充足的睡眠
病情分析:
你好,根據(jù)上述描述情況,精力差考慮是用腦過度,或者是工作緊張、學習壓力大導致的睡眠質(zhì)量不好。
指導意見:
指導意見:建議您晚上用熱水泡泡腳,睡前喝一杯熱牛奶。睡前多一些運動,睡前聽聽音樂從心里上給自己減壓,放松一下。
病情分析:
根據(jù)你描述的情況來看,每個人的體質(zhì)是不一樣的,身體狀況不一樣所以不能一概而論。
指導意見:
如果你感覺自己的睡眠不足的話,首先調(diào)整自己的作息,晚自習洗漱之后就去睡覺,把學習的精力多在白天用,晚上保證良好的睡眠白天才能更有精力學習,否則你這樣睡眠不足會影響你的整體狀態(tài)和學習成績,沒有太好的藥物能夠提高精力。
以上是對“精力比較差,注意力不集中”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!
病情分析:
你好,根據(jù)你講述的這種癥狀和情況,可能是作息時間不規(guī)律,神經(jīng)衰弱的可能,
指導意見:
建議平時多喝水,多吃蔬菜水果,注意休息,注意保暖,合理膳食營養(yǎng)平衡,多吃高蛋白飲食,可以吃安神補腦液谷維素進行調(diào)理,
病情分析:
您好,根據(jù)你的描述來看,你那癥狀是由于睡眠不足引起的。
指導意見:
建議您每天睡覺應(yīng)該保持在8個小時左右,同時注意飲食營養(yǎng),多吃瘦肉和含蛋白質(zhì)高的食物,多吃新鮮蔬菜水果,適量運動,如果癥狀不緩解或者加重,可以口服安神補腦液治療。
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