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精力比較差,注意力不集中

男 | 18歲 2019-10-13 13:33:06 6人回復 來自未知

健康咨詢描述: 今年高三,晚上下晚自習都將近11點等洗漱完再學習一會就差不多12點,早上就精力比較差,容易瞌睡,注意力不集中,但是看到別的同學都很精神。有沒有什么有效的藥能提高精力和注意力嘛?

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郭海良
郭海良 本溪市中心醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 各種心臟病(冠心病、心肌梗塞、心肌梗塞的介入治療、 幫助網(wǎng)友:186677
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2019-10-13 14:37:08 我要投訴

      現(xiàn)在自己的體力下降,精力不集中,這個首先要減輕壓力,要讓自己放松下來,要積極的參加體育鍛煉,勞逸結(jié)合,運動可以提升自己的精神狀態(tài),可以均衡多樣化的飲食要充足的睡眠
      

張彥霞
張彥霞 醫(yī)師 擅長: 普通內(nèi)科常見病,擅長冠心病,心律失常,高血壓,糖尿 幫助網(wǎng)友:2391
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2019-10-13 14:22:13 我要投訴

      病情分析:
      你好,根據(jù)上述描述情況,精力差考慮是用腦過度,或者是工作緊張、學習壓力大導致的睡眠質(zhì)量不好。
      指導意見:
      指導意見:建議您晚上用熱水泡泡腳,睡前喝一杯熱牛奶。睡前多一些運動,睡前聽聽音樂從心里上給自己減壓,放松一下。
      

吳芳
吳芳 主治醫(yī)師 擅長: 十二指腸潰瘍,慢性支氣管炎,潰瘍性結(jié)腸炎,消化性潰 幫助網(wǎng)友:40858稱贊:2
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2019-10-13 14:23:15 我要投訴

      病情分析:
      根據(jù)你描述的情況來看,每個人的體質(zhì)是不一樣的,身體狀況不一樣所以不能一概而論。
      指導意見:
      如果你感覺自己的睡眠不足的話,首先調(diào)整自己的作息,晚自習洗漱之后就去睡覺,把學習的精力多在白天用,晚上保證良好的睡眠白天才能更有精力學習,否則你這樣睡眠不足會影響你的整體狀態(tài)和學習成績,沒有太好的藥物能夠提高精力。
      
      以上是對“精力比較差,注意力不集中”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!

梁金平
梁金平 醫(yī)師 擅長: 胃十二指腸潰瘍,十二指腸潰瘍,慢性支氣管炎,萎縮性 幫助網(wǎng)友:14159稱贊:3
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2019-10-13 14:23:36 我要投訴

      病情分析:
      你好,根據(jù)你講述的這種癥狀和情況,可能是作息時間不規(guī)律,神經(jīng)衰弱的可能,
      指導意見:
      建議平時多喝水,多吃蔬菜水果,注意休息,注意保暖,合理膳食營養(yǎng)平衡,多吃高蛋白飲食,可以吃安神補腦液谷維素進行調(diào)理,
      

溫建云
溫建云 醫(yī)師 擅長: 擅長高血壓,糖尿病,冠心病等常見病多發(fā)病的診斷和治 幫助網(wǎng)友:9334稱贊:1
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2019-10-13 14:24:18 我要投訴

      病情分析:
      您好,根據(jù)你的描述來看,你那癥狀是由于睡眠不足引起的。
      指導意見:
      建議您每天睡覺應(yīng)該保持在8個小時左右,同時注意飲食營養(yǎng),多吃瘦肉和含蛋白質(zhì)高的食物,多吃新鮮蔬菜水果,適量運動,如果癥狀不緩解或者加重,可以口服安神補腦液治療。
      

付一鳴
付一鳴 滕州市西崗中心衛(wèi)生院   主管護師 擅長: 高血壓、冠心病、肺炎、糖尿病、銀屑病、等疾病的治療 幫助網(wǎng)友:10698稱贊:5
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2019-10-13 14:28:12 我要投訴

      病情分析:
      人的精力是有限的,高三的學生最少也要保證8小時睡眠,以免影響課堂上的效率。
      指導意見:
      建議合理分配學習時間,避免熬夜,抓住學習的重點、難點等重要內(nèi)容學習。嚴重發(fā)困時可在太陽穴部位涂抹風油精。多吃些補腦食物。
      

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