因為婚姻的打擊，感覺自己心情一直不好

      病情分析：
      你好，根據你發(fā)過來的檢查表來看的話，你現(xiàn)在有輕度的焦慮，以及中度抑郁，這兩者是需要你注意的，尤其是抑郁
      指導意見：
      .千萬不要給自己制定一些很難達到的目標，要正確的認識自己的現(xiàn)狀，要正視自己的情況，不要讓自己讓自己陷入雜亂的事務之中；.2.嘗試著多和人接觸交往，不要總是自己一個人，多交一些朋友能舒緩自己的抑郁情緒；.3.面對事情的時候要分得清輕重緩急，做一些力所能及的事情，不要逞能，以免當工作或者學習做的不稱心會打擊做事的積極性；.4.多參加一些活動?？梢栽囍鲆恍┻\動，看看電影電視。.5.可以把自己的感受寫出來，然后分析它認識它，知道哪些是消極的，是抑郁的表現(xiàn)，然后想辦法擺脫它；.6.對自己的情況不要急躁，你要知道緩解它是需要時間的。.日常生活中按照上述六條原則生活，抑郁情緒會得到一定改善。

      病情分析：
      您好！你是有一些輕松的焦慮癥。是因為婚姻的打擊不順利，讓你有了這種癥狀。你身體上的這種問題也都是焦慮所引起的。
      指導意見：
      希望你學會珍惜自己，愛自己。先進行自我調節(jié)，輕度的焦慮。還沒有太嚴重的影響你的生活和工作。多做自己喜歡感興趣的事情，轉移緊張焦慮的情緒。適當?shù)纳鐖F自己的壓力和不滿，說想說的話做想做的事，聽從自己內心的安排。不必再委屈求全。