因?yàn)榛橐龅拇驌簦杏X(jué)自己心情一直不好

      病情分析：
      你好，根據(jù)你發(fā)過(guò)來(lái)的檢查表來(lái)看的話(huà)，你現(xiàn)在有輕度的焦慮，以及中度抑郁，這兩者是需要你注意的，尤其是抑郁
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      .千萬(wàn)不要給自己制定一些很難達(dá)到的目標(biāo)，要正確的認(rèn)識(shí)自己的現(xiàn)狀，要正視自己的情況，不要讓自己讓自己陷入雜亂的事務(wù)之中；.2.嘗試著多和人接觸交往，不要總是自己一個(gè)人，多交一些朋友能舒緩自己的抑郁情緒；.3.面對(duì)事情的時(shí)候要分得清輕重緩急，做一些力所能及的事情，不要逞能，以免當(dāng)工作或者學(xué)習(xí)做的不稱(chēng)心會(huì)打擊做事的積極性；.4.多參加一些活動(dòng)?？梢栽囍鲆恍┻\(yùn)動(dòng)，看看電影電視。.5.可以把自己的感受寫(xiě)出來(lái)，然后分析它認(rèn)識(shí)它，知道哪些是消極的，是抑郁的表現(xiàn)，然后想辦法擺脫它；.6.對(duì)自己的情況不要急躁，你要知道緩解它是需要時(shí)間的。.日常生活中按照上述六條原則生活，抑郁情緒會(huì)得到一定改善。

      病情分析：
      您好！你是有一些輕松的焦慮癥。是因?yàn)榛橐龅拇驌舨豁樌?，讓你有了這種癥狀。你身體上的這種問(wèn)題也都是焦慮所引起的。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      希望你學(xué)會(huì)珍惜自己，愛(ài)自己。先進(jìn)行自我調(diào)節(jié)，輕度的焦慮。還沒(méi)有太嚴(yán)重的影響你的生活和工作。多做自己喜歡感興趣的事情，轉(zhuǎn)移緊張焦慮的情緒。適當(dāng)?shù)纳鐖F(tuán)自己的壓力和不滿(mǎn)，說(shuō)想說(shuō)的話(huà)做想做的事，聽(tīng)從自己內(nèi)心的安排。不必再委屈求全。