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長期睡眠質(zhì)量不好如何調(diào)理

男 | 26歲 2017-11-11 16:20:28 1人回復(fù) 來自南京市

健康咨詢描述： 我睡眠不好已經(jīng)有很長的時(shí)間了，雖然沒有看過醫(yī)生但是也吃了不少安眠一類的藥物，可是效果不是太理想，有什么辦法可以幫我好好調(diào)理調(diào)理我的睡眠質(zhì)量嗎？

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林燕
林燕 四川省人民醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 對神經(jīng)內(nèi)科常見病、疑難病有豐富臨床經(jīng)驗(yàn)，擅長于腦血
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2022-09-28 12:14:54 我要投訴

      長期睡眠質(zhì)量不好，考慮跟學(xué)習(xí)和工作壓力過大，精神過度緊張有一定的關(guān)系，同時(shí)也考慮跟環(huán)境因素有關(guān)。建議要在醫(yī)生的指導(dǎo)下應(yīng)用一些安神的藥物進(jìn)行治療。同時(shí)在睡覺前可以喝一杯熱牛奶或者是用熱水泡一泡腳，能夠有效的促進(jìn)睡眠。

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