現(xiàn)在想要長高現(xiàn)在怎么辦

男 | 19歲 2019-10-09 04:58:49 2人回復(fù) 來自重慶市

健康咨詢描述：現(xiàn)在19了想在長高一點需要多吃呀補什么營養(yǎng)品會有幫助

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2019-10-09 05:21:10 我要投訴

你好，根據(jù)你描述的情況。男19歲，人的身高是受遺傳因素，環(huán)境因素或者營養(yǎng)因素影響。再在長高點。建議你到正規(guī)三甲醫(yī)院骨科做一下骨骺線X光片檢查，看一下你的骨骺線是否完全閉合，如果沒有完全閉合，還有增長空間，如果完全閉合，說明你的骨骼已經(jīng)定型，基本再不能增高。建議你平時要多鍛煉和飲食調(diào)理，也有注意身體長高，每天早起慢跑半小時以上，平時要多打籃球，排球，足球，游泳，跳高，跳繩，摸高等運動，平時要多吃些富含蛋白質(zhì)高的食物，比如牛奶雞蛋，豆制品，堅果，動物肝臟，海產(chǎn)品，蝦等。堅持鍛煉和飲食調(diào)理都有助于你的身體長高，特別是打籃球和花樣跳繩運動腳盆兒落地促進骨骼增長，對長高非常有幫助。

閆春芳濟南北方面神經(jīng)醫(yī)院主治醫(yī)師擅長: 擅長小兒內(nèi)科，小兒消化呼吸等引起的發(fā)熱、小兒急疹、幫助網(wǎng)友：9192

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2019-10-09 05:02:18 我要投訴

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的主訴，你最好到醫(yī)院拍個手腕片子看看骨骺線閉合沒有，如果已經(jīng)閉合，就不會長高了。
      指導(dǎo)意見：
      如果骨骺線還沒有完全閉合，還有長高的空間，建議你養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，按時睡覺，保證充足的睡眠，不要熬夜，合理安排飲食，多吃含鈣豐富的食物，適當多運動，有利于長高。

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